早餐精选，今天又是元气满满的一天喔！-苏宁头条

俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早餐一直占据着三餐中的最高地位，是一天营养和能量的重要来源，但吃早餐是一件重要却又经常被大家忽视的事，摄食的能量应占人体一天所需能量的35%，而早餐营养的摄入不足，很难在午餐与晚餐中弥补回来，进而影响你一整天的状态，长期以往会对人体造成一定伤害。

不少减肥中的小姐姐都喜欢不吃早餐，其实，早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。如果硬是撑到中午才吃午饭的话，不仅会因为身体能量不足而精神不足，还会因为很饿导致午饭吃太多，就又胖起来啦~

那么，什么样的早餐才科学营养呢？快节奏的生活让我们不得不快速地解决早餐，想要吃一顿美味又健康的早餐，成了很多人可望不可及的事情。其实，一杯牛奶，一盒饼干，就能助你开启充满活力的每一天啦。

下面有几种早餐搭配，让你每天都是元气满满的一天喔~

1.谷粒多燕麦牛奶+手撕面包

早上起来着急上班，早餐来不及做怎么办？没关系！有了这个伊利谷粒多燕麦牛奶就很简单了。牛奶本身就含有丰富的蛋白质，所以早餐是最适合的了，都说早餐要吃好，具有丰富蛋白质的是最好的选择！再加上浓浓的燕麦味道，早餐都不单调了！再配上三只松鼠的手撕面包，一口香浓醇正的牛奶，一口酥软美味的面包，给你一个元气满满的早晨。