强壮骨骼养成记，和“瘦小矮”说拜拜！

国内外多年来研究表明，坚持每天喝奶不仅能促进儿童青少年的体格发育，还能让骨骼变得更致密，也就是提高骨骼密度，这与各类奶中所含营养素，如钙、蛋白质、维生素D等有密切关系。所以要想孩子拥有强壮的骨骼，坚持喝奶是正确的选择。

孩子的日常饮食中，多种营养补充，均衡营养搭配很重要。儿童的骨骼发育与多种营养素密切相关，如钙、维生素D、蛋白质、维生素A、锌等。任何一种营养素缺乏，都会影响到孩子骨骼的发育。

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。同时蛋白质也是钙在骨骼中沉淀的依托，孩子生长发育越快，则越需要补充蛋白质，平时多吃蛋白质丰富的鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、花生、豆制品等。

钙是强壮骨骼的物质基础，维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用。妈妈们应该都知道，要想孩子长得高，补钙和维D都是少不了的，而奶类是钙与维D含量优质的食物，所以要多喝奶。

维生素A能够促进骨骼生长、牙齿坚固。我国青少年儿童维生素A摄入量仅达供给量的一半，普遍缺乏，影响了视力和骨骼的发育。营养学家建议每天补充400微克的维A以满足孩子生长发育所需。

锌也是孩子生长发育的重要营养素，身体缺锌会造成体内新陈代谢受阻，细胞分裂停止，生长发育期的青少年儿童如果缺锌会导致发育不良，严重缺乏还会导致侏儒症。

在儿童青少年时期，要给孩子更多的营养补充，尤其是以上这些对身高体格发育有重要影响的营养元素。小跃一直说到，喝奶能够帮助孩子补充更多蛋白质、钙等营养，所以建议有条件的家庭要坚持让孩子喝奶。

同时为大家推荐一款关注孩子体格和身高发育的奶粉，妈妈们可以给孩子试试。百跃优贝源儿童成长羊奶粉，羊奶中的乳清蛋白、钙含量比牛奶更高，而这款羊奶粉是生羊乳，牧场在秦岭山脉，是国内的优质羊奶产区，自控奶源更安全更放心。

这款儿童羊奶粉适合3-15岁的孩子，营养配方全面且均衡，上面提到的对孩子体格身高发育有好处的各类营养素都有添加，钙的含量是每100克奶含600毫克钙。特别是添加了初乳碱性蛋白和水解蛋黄粉这两种营养素，专门针对孩子的骨骼发育，长个子。

还有添加乳铁蛋白去提升孩子的免疫力，让孩子拥有强壮体质。另外添加了DHA、AA，促进大脑及视力发育，两种益生菌改善孩子肠道消化吸收力。

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当然了，多运动，多伸展也是孩子拥有强壮骨骼的必备之一哦。