米饭加点料，真的可以越吃越瘦哦

1，米饭+醋

醋具有延缓胃排空、降低消化速度的作用，因而紫菜饭团还有寿司，等添加醋的主食品有利减肥。如果吃白米饭，配一份添加醋的凉菜，也可帮助达到效果。

2，米饭+玉米粒

把玉米做成颗粒状，在蒸饭的时候，跟米饭搭配在一起，能够很好的增加饱腹感。因为玉米是粗粮里最好的食物，有助于肠胃消化，也有助于通肠润便。所以这样吃真的是很不错的额。

3，米饭+蔬菜

可以选择瓜果一类的蔬菜跟米饭搭配起来做成焖饭。就像红薯，土豆，南瓜这类蔬菜，含有丰富得维生素和膳食纤维。经常吃的话有助于身体健康，还能增加饱腹感，肯定就会摄入少量的米啦。

米饭吃的对，吃的好，在一定程度上确实能帮助我们达到理想的身材哦。