红黑五谷养生功效，你能区分清楚吗？

人体需要哪些营养元素

身体的健康离不开各类维生素的支持，因此，不同谷物对身体健康起着不同的作用。比如：红豆、黑芝麻、绿豆等，不同的颜色也有不同的养生功效。可在日常生活，想要把各类食物的搭配在一起食用，是一件特别麻烦的事。不过，现在好了，有伊利谷粒多来帮我们提供营养的膳食纤维。

它把牛奶与那些营养价值较高的红米、红豆、花生等红色食物，或者黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物搭很巧妙的融入一起，为我们带来营养价值和养生效果都特别好的奶制品。

伊犁谷粒多红谷牛奶

伊利 谷粒多 谷物牛奶饮品 红谷牛奶 粗粮牛奶 12*250ml

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伊犁集团有三大黄金奶源供应基地：锡林郭勒、呼伦贝尔、新疆天山。伊利谷粒多红谷牛奶选用优质牛奶，、按照人体每日摄入的营养元素比例搭配了红豆、红米、花生，营养价值较高，具有补血、抗癌的功效。因为红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，此类食品含有大量抗氧化剂，能够降低患上癌症等慢性疾病的危险。同时，红色食物富含铁元素，提高人体造血功能，参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，有补血和美容养颜的功效。

1、红豆

而红豆还有很强的抑菌作用，可以清热解毒；含有较多的原皂角甙，可以刺激肠道，有很好的利尿作用；红豆还是典型的高钾食物，可以调节体内的血糖；富含叶酸，产妇、乳母宜多吃，可集中促进乳汁分泌；红豆含有较多的膳食纤维，且有良好的润肠通便的效果。

2、红米

红米含有红曲霉素K可阻止生成胆固醇，有降血压降血脂的作进。实验证明，红米有提高机体抗氧化能力的作用，可延缓衰老，还可升高血浆高密度脂蛋白胆固醇，对防治AS（强直性脊柱炎）有重要意义。同时，红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其地对结肠癌的作用更是明显。

3、花生

花生中的锌元素含量远远高于其它油料作物，补充锌元素能促进大脑发育，增强记忆，还可以激活脑细胞，有效延缓衰老。花生中的B族维生素和维生素C含量丰富，有助于头发胶原蛋白生成，所含的精氨酸和欧米茄-3脂肪有益于头发毛囊健康，能防止脱发。此外，花生还有润肺止咳、降低胆固醇、抗抑郁的作用。

伊犁谷粒多黑谷牛奶

伊利 谷粒多 谷物牛奶饮品 黑谷牛奶 粗粮牛奶 12*250ml

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伊犁黑谷牛奶同红谷牛奶一样，也是选用优质牛奶，按照人体每日摄入的营养元素比例搭配了黑豆、黑米、黑芝麻。众所周知，黑色食物可以补肾，防衰抗衰，对防止心脑血管疾病有特殊的效果。

中医认为补肾非常重要，黑色食品恰恰有补肾中精气的作用，肾中精气充足人体就强壮，如果肾气不足人体就虚弱。多吃黑色食品第一能增加体质，第二能预防疾病，第三还可以延缓衰老。黑色食物的颜色主要是来自于其中的花青素，这种植物色素有助于降低患糖尿病，心脏病和癌症的风机率。专家表示，这些食物中所含有的抗氧化成分也比浅色食物要高。

1、黑豆

黑豆除了补肾外，还可以除去胃中热痹，有清热解毒功效。黑豆含有膳食纤维及低聚糖，能帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒气顺利排出，改善便秘。黑豆含有的皂草甙能减少体内的胆固醇，有效预防中老年人动脉硬化和心血管疾病。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用能够改善贫血症状。此外黑豆还有美容护发、抗老防衰的功效。

2、黑米

黑米颜色之所以不同于别的米，是因为它外部的皮质中含大量的花青素，有很强的防衰抗衰作用。所含锰、锌等矿物质大都较高。黑米素有“贡米”“药米”“长寿米”之美誉，其中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患者脑血管疾病的风险。此外，黑米还有预防贫血补肾黑发防癌抗癌的作用。

3、黑芝麻

黑芝麻中富含铁，有补血益气等作用。还含有丰富的维生素E，具有很强的抗氧化性，能清除老化的代谢产物，可以美容养颜，防衰抗衰。黑芝麻还能有效促头发中黑色素的合成，使白发恢复黑色色泽，还可减轻脱发症状。黑芝麻不饱和脂肪酸含量丰富，能促进大脑发育，特别适合用脑人群。

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