植树节|望每人身体里都有一棵“树”，让人心情舒畅

3月12号都是一年一度的植树节，春季不单是树木萌芽的季节，也是人们“种植”健康的关键时刻。现在正值三月初春，温度依然只有几度，空气湿度较高，土地水气也很重，对于五脏六腑的养生要根据各部位所爱进行护养，应多吃五颜六色的食物，遵循春季养生规则。

今天是植树节，“十年树木，百年树人”这是来自《管子·权修》篇，是在讲述无论是树还是人想要成功都需历经千辛万苦，方能取得卓越成就。对于我们的生活，我们的梦想，养护我们的健康更当如此持之以恒，坚持不懈。中医理论肝属木，与春相应，“肝主疏泄”“肝藏血”首先就是我们五脏，肝脏对健康影响全身的机能，所以要养好身体之“树”才能让身心舒畅。

春干伤肝，多风损肺，在这个季节首先养护的就是我们的肝、肺。春季是呼吸道疾病的高发期，中医认为肺热口苦，就是肝脏不适的症状，下面就让我们来看下到底该如何养生。

肝

1.西红柿，西红柿富含番茄红，肝功能不好的可以常吃番茄，日常做菜，生吃都可以的，有滋阴功效，可作为肝不好的日常膳食。如何测试肝不好？早晨起床口苦，每次小便黄，嗜睡者基本不太健康。

2.野生白蒿，春季白蒿大片的生长出来，可以伴面蒸着吃，也可以洗净煮汤。白蒿在医学界有保肝作用，有利胆，促进胆汁分泌，增加胆汁中胆酸和胆红素排出的作用。还有降血压，降血脂，抗凝血，利尿解热平喘等多种有利于肝脏的功效。这季节可以外出采野菜，看风景，让身心健康两不误。

3.梨 梨的营养不但可以保护肝脏，还可以润肺，助消化，日常吃一些总能给我们的肝脏减轻负担。

4.荷叶茶 荷叶茶是药膳同源之物，在其化学成分的分析中具有消脂的作用，荷叶中不但有丰富的黄酮类物，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成。荷叶味苦微涩、性凉，具有消暑利湿、健脾升阳，在很大的程度上保护了肝脏。

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肺

1.萝卜 多吃萝卜对肺部是有好处的，萝卜里面含有很多的膳食纤维，有助于人的肠胃消化和肺部健康的维持。日常可以炖萝卜水，煮开就可以喝，调理肺部健康同时有清热去火气，补充体内水分的作用。

2.百合 百合和雪梨是最佳的搭档，也是润肺止咳的滋补良品。无论何时都适合食用。日常可以选取一些百合干泡茶，或者选入银耳、莲子、雪梨，炖百合银耳雪梨粥也是再好不过了。又健康又有营养，对肺部有极大的好处。

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3.杏仁茶 杏仁自古就有润肺止咳、化痰通便之功效。每天清晨可以选择一勺杏仁茶，再喝一杯白开水，让你的肺部和大肠有个深层的清洁，有效的预防便秘。庄民这款杏仁不但可以泡水，可以干吃煮粥都不错。颗粒大肉肥仁厚，让你看了都想对吃两颗。

4.花生 花生润肺适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》“花生补中益气，盐水煮食养肺。”对于肺不好的人，可加入淡盐水，煮之后食用，润肺，生食，干咳者宜餐，滋燥降火。

日常饮食多吃五颜六色蔬菜水果，适当喝一些养生茶，在五脏六腑中总是能照顾周到。在这个“种植”健康的节日里，希望我们大家都能养生良好的生活习惯，少吃垃圾食品，遵循春季养生规则，让我们的身体里也能有一颗“养生树”。