如何辨别肾阴虚和肾阳虚呢？

可能很多朋友都有这样的观点：男的就是肾阳虚，女的就是肾阴虚。

于是在没有真正弄清楚自己到底是哪种「虚症」，就开始吃各种大补的东西来补肾，导致不仅身体没变好，反而越补问题就越严重。

这是为什么中医素来强调「辩证而治」的原因：调理肾虚，最重要的就是先分清是属于哪种虚症。

肾虚辩证分阴阳

肾虚是指肾脏精气阴阳不足或者失调，如果你时常出现神疲乏力、精神不振、脱发白发、失眠多梦等表现，但是在医院却检查不出任何问题，这就往往和你体内的「虚症」有关系了。

“肾主先天之本”，肾虚严重（肾亏）的人，还可能会导致阳.痿早.泄、提前衰老等问题。所以要及时区分肾虚，对症调理。

而区分肾阴虚和肾阳虚最简单实用的方f.a就是“五望f.a”：

一望舌象

肾阴虚者，舌头偏瘦而颜色偏红，舌苔少而薄；

肾阳虚者，舌头偏肥而干，舌苔白而厚。

二望精神

肾阴虚者，烦躁焦虑，易上火动怒，失眠多梦；

肾阳虚者，畏寒怕冷，气短懒语，情绪时常不佳并感觉疲惫无力，嗜睡。

三望寒热

肾阴虚者，怕热，出热汗（口干盗汗），手心烦热；

肾阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

四望病痛

肾阴虚者，腰膝酸软；

肾阳虚者，腰膝冷痛，天气转凉时更易出现。

五望面色

肾阴虚者，脸色偏红，眼睛淡红而略有血丝；

肾阳虚者，面色青白，眼睛黯淡无光。

肾虚如何调理？

以上就是对肾阴虚和肾阳虚简单的分辨，一般人也就是体质问题，从饮食上进行调理即可。

适合阴虚的药食主要有：山药、枸杞等。

适合阳虚的药食主要有：鹿茸、鹿鞭等。

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如果症状严重，建议应该先咨询医生。

一、常用中药配伍：

鹿茸配人参：

鹿茸以补肝肾，助阳益精见长；人参以养心脾、益气生津见长。两药合用，增强大补气血，益精填髓。适用于心肾两亏，气血不足所致心悸气短、疲倦乏力，阳痿遗精、眩晕耳鸣、腰膝酸软等。

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鹿茸配熟地黄：

鹿茸长于补肝肾之阳而益精血；熟地黄长于补肝肾之阴而滋阴养血，常两药配伍，可补肝肾阴阳.精血不足。适用于肾虚阳.痿遗.精、腰痛、眩晕、耳聋、妇女.阴寒带下、胞冷不.孕者。

鹿茸配阿胶：

鹿茸善于益精血、固冲任；阿胶善于滋阴养血。两药配伍，可增强温补肝肾、固崩止带之g。适用于肝肾不足、冲任不固之月经过多或崩漏带下等。

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二、家用药膳：

鹿茸粥

【材料】鹿茸粉3克，粳米100克，姜适量.

【做f.a】将粳米淘洗干净，加入清水，用武火煮沸后，加入鹿茸粉和姜片3片，再用文火煎熬30分钟，以米熟烂为度，冬季当早晚餐食用，连服3～5天为一个疗程。

【g效】能精g效温肾壮.阳，填补精血，适用于肾阳虚衰，腰膝酸软疼痛、下肢发凉、软弱无力、阳.痿、早.泄、滑.精、不.孕，崩漏等。

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鹿茸炖羊肾

【材料】鹿茸5克，羊肾1对、菟丝子15克、小茴香9克，精盐、料酒、葱、姜、生油。

将鹿茸润透切片，烘干碾成末。菟丝子、小茴香子装入纱布袋中扎口。葱姜拍破。羊肾剖开，去膜，洗去尿躁味，切成片，放油锅稍煸一下，将药袋葱、姜、料酒、精盐同入锅中，注入清水。用武火烧沸，撇去浮沫后，改文火炖至羊肾熟。拣出药包、葱、姜。撒入鹿茸粉烧沸，用精盐、胡椒粉调味即成。

【g效】本汤菜中鹿茸性味甘咸而温，具壮元阳、补气血、益精髓之g效。羊肾味甘性温，能补肾气、益精髓。加用温肾助阳之小茴香、菟丝子共奏温补肾阳、益精填髓之效。适用于肾阳不足而致的阳痿、遗精、尿频之人。阴虚火旺者慎用。