产后休息的姿势，对子宫恢复影响很大-苏宁头条

子宫脱垂多发生于产后，由于新妈妈们长时候采用卧位姿势，导致子宫后位，使得子宫与阴道在一条直线上。当腹压增加时，会使得子宫下降发生脱垂。新妈妈们如何预防和及时发现呢？

先来了解一下：什么是子宫脱垂

子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口比固有位置低，甚至子宫全部脱出阴道口外。

I度轻型：宫颈外口距处女膜＜4cm；重型：宫颈口已抵达处女膜缘，从阴道口可看到宫颈。

II度轻型：宫颈从阴道口脱出，但宫体扔在阴道内；重型：宫颈及部分宫体脱出阴道口。

III度：宫颈与宫体全部脱出阴道口外。

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哪些症状需要警惕子宫脱垂？

1.明显的下坠感和腰酸，在走路和下蹲是感觉更明显。对于轻度脱垂者，可以在卧床休息后酸痛缓解；严重者出现脱垂后会影响日常活动。

2.因脱垂部分长期暴露在外而发生黏膜表面增厚，如果平日没有注意卫生甚至会出现糜烂和溃疡。

3.分泌物也会明显增多，并有时呈脓样或带血，有的发生月经紊乱，经血过多。

4.部分会伴有膀胱膨出时，出现排尿困难、尿潴留、压力性尿失禁等表现。

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哪些原因会造成子宫脱垂？

1. 分娩损伤是子宫脱垂发病的主要原因。在分娩过程中造成宫颈、韧带和盆底肌肉的损伤，若分娩后支持组织未能恢复正常，就容易发生子宫脱垂。

2. 腹压增加：产褥期妈妈都采用仰卧姿势，容易并发慢性尿潴留，导致子宫后位，使得子宫与阴道在一条直线上。当腹压增加时，使得子宫下降发生脱垂。慢性便秘及咳嗽，腹水或腹型肥胖，都可使腹压增加，促使子宫脱垂。

3. 先天发育异常：为孕育的女性发生子宫脱垂多是因为生殖器官支持组织发育不良。

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4. 营养不良：营养严重缺乏可导致肌肉萎缩，支持子宫能力减弱。因营养不良造成子宫脱垂，多伴有胃下垂、腹壁松弛等症状。

5. 衰老：卵巢功能减退导致雌激素分泌减少，使盆底支持组织变得薄弱、松弛，易发生子宫脱垂，或是使原来的脱垂程度加重。

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产后应如何保健？

产后注意休息与锻炼，一般产后休息42天左右，不要过早劳动，避免重体力劳动。生产半月后可行盆底肌锻炼，有便秘、腹泻、咳嗽等应及时治疗。提倡产后早下床活动，但不宜做过多过重的体力劳动，也应避免久站、久坐、久蹲。

如果产后过早参加较重的体力劳动，会使骨盆底组织变得松弛，使子宫和阴道失去了原有的强有力的支持，以后就会逐渐发生阴道壁膨出和子宫脱垂。产后休息时注意变换姿势，不要长时间仰卧，如侧卧或俯卧，以避免子宫后倾，因后倾的子宫更容易脱垂。