你知道秋天最适合吃哪五种水果吗？

秋季是流感和伤风感冒高发期

入秋以后常吃这几种水果

预防感冒、治疗咳嗽效果好！

01

天然止咳药——梨

秋天气候干燥，昼夜温差大易引发感冒咳嗽喉咙不适等症状

梨富含葡萄糖、果酸铁等微量元素膳食纤维、维生素A、B、C等

具有生津止渴、化痰止咳清热降火、润肺去燥等功效

适用症状：肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干结。

做法

新鲜梨去皮后切块，和冰糖一起放进锅中，加清水，煮开。

煮开后用小火再煮20分钟即可。

煮的时间越长，梨的口感越绵软，冰糖可根据自己的喜好随意增减。

02

天然治感冒药——橙子

橙子含有丰富的维生素C

对减轻感冒初期症状有帮助

适用症状：感冒咳嗽、咽喉肿痛、鼻塞、打喷嚏。

做法

用盐水浸泡20分钟，洗净橙皮表面，然后将橙子的顶部切开，用叉子在果肉中扎几个洞，往果肉上撒半勺到一勺盐，使盐渗透到果肉中，盖上顶部橙皮。

将橙子放入锅中，隔水蒸煮15~20分钟即可。揭开顶部橙皮，将果肉搅拌均匀就可以吃了。

一定要趁热吃，对治疗咳嗽和预防感冒都有非常好的效果。

03

天然降脂药——山楂

秋季对降血脂最有效的水果

就是山楂！

它含有山楂酸、脂肪分解酸

具有扩张血管、促进胆固醇排泄

降低血脂的作用

此外，山楂具有健胃消食的作用

不过山楂要熟食

才能达到最佳消食功效

因为生山楂中所含的鞣酸

与胃酸结合容易形成胃石

很难被消化

适用症状：高血脂、食欲不振、消化不良、体内积食严重。

做法

准备1.2公斤洗净的新鲜山楂、半勺盐、200克冰糖。

用小刀将山楂对半切开，去掉核和蒂。

把处理好的山楂倒进砂锅中，放入200克冰糖、半勺盐，用大火煮开，再转小火煮20分钟。

等山楂变软，汤汁变成粘稠的红色即可。

晾凉，装进密封罐中，放入冰箱冷藏，酸甜可口的山楂果脯就做好了，食欲不振，胃胀不消化拿出来吃点，比吃药还管用。

04

天然止泻药——苹果

苹果生吃可以防止便秘

加热后的苹果会软化膳食纤维减少对肠胃的刺激

对调理肠胃、止泻都非常有帮助营养

也更容易被人体吸收

适用症状：肠胃不适、经常腹泻、牙龈发炎、胆固醇偏高等。

做法

取3~4个苹果，去皮后切成块。

把苹果块放入锅中，加一根肉桂棒、3~4勺白糖和适量水一起煮。

用大火煮开，再换成小火慢炖20分钟，即可捞出。

05

天然润肺药——甘蔗

甘蔗富含维生素、脂肪

蛋白质、钙、有机酸、矿物质等

营养元素

还富含铁、钙、磷、锰、锌等

人体所需的微量元素

甘蔗具有清心润肺的功效

尤其是青皮甘蔗

清热降火效果特别好

功效：清热润肺、生津解酒、健脾利尿、清洁口腔。

做法

甘蔗去皮洗净，切成段。煲汤的时候，将甘蔗放入锅中，一同熬制，不仅可以最大限度地吸收甘蔗的营养成分，还能为汤提鲜。

当然，在这里，必须给大家推荐一款保鲜超级棒的冰箱——小天鹅226升三门风冷无霜冰箱！226升，三门，中门变温区，超级大容量，再多的水果也能囤下来！另外，风冷无霜、铂金净味等配置，更是可以给水果超级豪华的保鲜空间呢。怎么样，你们心动了吗？

小天鹅（LittleSwan）BCD-226WTL阳光米226升三门三温风冷无霜双循环铂金净味电脑控温三门冰箱

¥

去购买

备注：本文内容图片均来源于网络，如若侵权，请及时联系删除。