别人脱单你脱发，搞清原因才能摆脱脱发烦恼！

很多人年少轻狂时去理发店都曾说过这样一句话——“师傅，头顶打薄，谢谢！”，如今一晃几年过去，却已经“韶华不为少年留，二十几岁已秃头”。

地表最多的垃圾是什么？这个答案你可能想不到——是头发。

据说现在猝死已经不是当代少男少女们首要担忧的问题了，脱发才是。不知道从什么时候开始，临睡前刷着手机，会看见好友在发着组团买霸王的朋友圈，当然，还有无奈养生的脱发女孩，一把心酸泪早已化作保温杯里的枸杞红茶。

其实脱发属于正常现象，但就怕脱着脱着，不知不觉脑袋上就变成一块不毛之地。 面对这“三千烦恼丝”，许多人一时间不知该如何处理。不用担心，先来看看你属于哪种脱发原因，针对不同的脱发症状来对症用药吧！

问君能有几多愁，恰似秋天大把掉发眼泪流。

所以，秋天掉发，究竟是风的追求还是头皮的不挽留？每次风一吹，头发也应景般的掉落几根随风飘散，洗头梳头都让人有种自己在化疗的感觉，简直让人苦不堪言，那么这种掉发我们应该怎么办呢？

经过了炎热的夏天，人体汗液蒸发过多，体内水分不够，油脂分泌减少，加上秋天天气干燥，皮肤不能得到充足的水分补给，导致毛囊得不到和春夏一样多的营养水分所以才会掉发。这并非一种病理状态，而是正常的头发生长周期，即便秋季脱发增多，也会在春季得到补充哦。

解决方法：

【健康饮食，补血补气】

针对季节性脱发，大家心理上不要有太大负担。平时吃得清淡一点，多吃富含维生素B6和蛋白质的食物，及时补充头发营养，强健发质，就能对脱发能够起到缓解和改善的作用。

相信很多快乐男孩女孩前两周为了拥有更加完美的假期，都会去约见理发店Tony设计了一个高大上的发型，可惜快乐染烫一时爽，干枯脱发泪飘扬！虽然表面上光鲜亮丽，其实假发片和发际线早就安排上了！应了那句话，辛苦养发一整年，一朝毁在烫染前！

才过了半个月不到，发质发枯、发涩、分叉等一连串的问题接踵而来，摸起来和干草一样的手感非常不美妙，梳头的时候总是会有很多断掉的头发，心疼得不要不要的。所以，不论你怎样爱美，日常通过烫染来变换发型也要适可而止，除此以外，护发步骤绝对不能少啊！

解决方法：

【减少烫染，用心护理】

如果是因为烫染造成的掉发，那么就得在护理方面多下功夫了。洗发前，我们可以先用指腹轻轻给头皮做个按摩，帮助舒缓头皮。

洗头发的时候，洗发水在头上停留的时间不要超过5分钟，以免对头皮造成二次伤害，需要注意的是，因为染发剂含碱性破坏了头皮的PH环境值才导致掉发，那么在染烫过后，我们就要使用比较温和没有刺激性的洗发水，这样才能尽快恢复适宜皮囊的生长环境。

在完成头发清洗后千万记得用护发素为头发补充充足养分，头发顺滑了，梳理起来也不会那么容易断。

如果你很少烫染头发，而且无论什么季节掉发都很严重，那么后天的工作生活压力很可能是直接导致你脱发的原因之一。

数据显示，在网络购买生发防脱产品的人群多为工作强度大、经常熬夜的人群。比如多敲出一行代码，发际线就跟着上升0.5厘米的程序员，全年无休、过年更忙的新媒体，还有被甲方要求设计五彩斑斓黑的乙方朋友……

总之，凌晨四点的洛杉矶有科比，凌晨四点的办公室有我也有你。别人熬夜修仙，再看看你的头发，怕是要成佛。

单纯的熬夜会引发脱发，如果在精神压力加大的情况下熬夜，更是会导致脱发更严重。

解决方法：

【劳逸结合，作息健康】

像这样的压力性脱发是可逆的，通过调整作息、及时调整心态释放压力，脱发症状都是可以改善甚至自愈的。

很多人在加班以后都习惯约上朋友同事去吃个宵夜撸个串，要想改善脱发症状，我们首先要做到正常饮食。平时尽可能避免摄入太腻太辣的油脂性和高糖食物。一日三餐按时吃饭，还可以偏向性的吃一些对头发好的食物。

因为长期坐在办公室，很多人年纪轻轻就有各种颈椎脊椎病，要知道，就算是有再重要的事也不能把身体搞垮了，劳逸结合效率才更高。我们可以一周抽出两三天做做有氧运动，或者每天下班后跑跑步，不仅可以强身健体，运动的时候压力还会随着汗水释放出来。

除了饮食和运动，我们还是得保证健康的作息习惯，要知道，长期的熬夜等于慢性自杀。晚上22:00-23:00是我们身体自主修复时间，能够帮助头发进行自我修复，促进营养深入滋养头皮，也能让头发长得快，所以拥有一个高质量的睡眠是非常重要的。

现在正值秋天，面对这忽冷忽热的天气，想让室内保持温度恒定，享受舒适的睡眠当然离不开空调。相信不少人都是拿着手中的遥控器，将空调开了又关关了又开，不仅浪费电，还很容易吹出感冒。

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不想提前加入秃发大军，就从今天开始，对症用药吧~