吃水果减肥，营养师告诉你4个误区不要犯

误区一：选择了高热量水果

吃水果确实可以减肥，但是在水果的选择上需注意，有一些水果里面的热量特别高，这根本就不适合减肥期间吃的，比如我们大家经常见到的榴莲和西瓜，榴莲和西瓜里面的热量比大米饭的热量还要高，所以在吃水果减肥的时候，一定要避免吃一些高热量的水果，这样才可以有效减肥。

误区二：错把水果当饭吃

减肥期间不吃饭用水果来代替，这种做法是不对的，若是长期不吃主食只吃水果的话，就会导致身体里面的一些脂质蛋白质大量缺少，会给自己的身体健康造成影响，极易造成营养不良，而且你只要又开始正常吃饭，很容易出现反弹，所以在减肥的时候别犯这个错误。

误区三：吃水果无节制

吃水果能减肥但是不能无节制，不要一味的去追求只吃水果，部分水果吃起来甜甜的，里面的热量确实是很低，但是它的含糖量却是很多的，身体里面摄入过多的糖分，没有办法被身体所吸收，长期下去的话，就会转化成身体里面的脂肪，自然就会上升，所以在减肥期间，吃水果一定要有节制。

误区四：吃水果不挑时间

吃水果不注重时间点的选择，很多人都是在自己想吃的时候才吃水果，其实吃水果也是分时间的，特别是早上起来空腹吃水果的话，会刺激我们的肠胃，肠胃的负担，这样对大家的减肥是非常不好的，所以最好的吃水果时间是在饭前吃水果，既让你增加了饱腹感，还让你减少了对其他食物的摄入量，体重自然就会下降。