孕晚期，妈妈注意4件事，顺产生娃很轻松

顺产是胎儿通过妈妈产道挤压出生，是一种自然的分娩方式，不仅能让妈妈产后身体恢复更快，胎儿通过产道挤压后，口鼻黏液更容易被挤出来，从而减少了患肺炎的概率，所以即便是顺产要承受剧烈的疼痛，很多妈妈还是愿意用这种方式。不过，顺产可是有条件限制的，除了一些硬性条件，比如高龄产妇、骨盆过窄等不适合外，如果妈妈孕期不注意一些行为，想要成功顺产也是有难度的。尤其是在孕晚期，妈妈要格外注意这4件事，别不当回事。

控制好体重

孕期饮食是有讲究的，一方面要确保营养均衡，这样才能让胎儿正常发育，另一方面还要注意控制饮食，避免引起营养过剩。尤其是在孕晚期时，胎儿发育差不多已经成熟，妈妈一定要控制好自己的体重，如果还是大吃大喝，不仅容易让自身脂肪堆积，患上妊娠肥胖症，还会形成巨大儿，增加顺产难度。妈妈还要注意，孕晚期肚子已经很大了，穿衣一定要宽松舒适，以免挤压到胎儿。特别是在内衣选择上，最好穿孕期专用内衣，因为孕晚期妈妈的乳房可能会有乳汁分泌，孕期专用内衣有很好的承托塑型效果，防止产后出现胸下垂。

不要做剧烈运动

孕晚期，妈妈的肚子已经变得很大了，为了避免身体肌肉出现僵化，体力下降，妈妈也要坚持运动锻炼。不过，孕晚期的运动不宜剧烈，最好是以缓慢运动为主，比如散步、手臂肌肉练习等慢动作，如果运动剧烈，运动幅度较大，可能会引发胎儿早产，影响胎儿健康。另外，孕晚期的胎儿已经发育成熟，具备独立生存的能力，可以说随时都可能出生，所以妈妈最好提前备好待产包，里边有从分娩当天到月子期，再到哺乳期，以及新生儿用到的一些用品，能让生产更加顺利，非常方便实用。

少抚摸肚皮

抚摸肚皮是妈妈向宝宝沟通交流、表达爱意的一种方式，特别是孕晚期肚子变大，妈妈有时会无意识的抚摸肚皮。但是这个时候，妈妈的子 宫会非常敏感，经常抚摸肚皮，可能会造成子 宫假性收缩，胎儿绕颈等情况，严重时引发早产。为了胎儿的安全考虑，到了孕晚期，妈妈就不要有这种行为了。如果孕妈想对宝宝表达爱意，那可以用胎教仪进行，让宝宝听到美妙的声音，他的心情会很好。

注意睡姿

孕晚期胎儿已经发育成熟，妈妈肚子会变得很大，行为非常不便，睡姿要比孕初期和中期更有讲究。在这期间，妈妈最好采用左侧卧睡姿，这种睡姿能很大程度上改变子 宫右旋，减轻胎儿对子 宫的血管张力，改善血流不畅，从而保证胎儿的供血充足，让胎儿更安全。此外，孕晚期胎儿长得很大了，孕妈晚上睡觉会不舒服，可以用孕妇枕来缓解这种情况，改善腰酸背痛等不适。

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