孕期可以吃海鲜吗？适合孕期吃的海鲜有哪些？

孕妇能不能吃海鲜？能吃什么海鲜？要怎么吃？一个吃货孕妈的发问三连。今天我们就来好好说说孕期吃海鲜这个问题！

首先，我们要明确一个点，那就是准妈妈不用提心吊胆，海鲜可以适当地吃点，比如富含蛋白质和钙质的虾类和鱼类。这些海鲜大多数都拥有高质量的黄金元素，包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等，对于人体可谓益处多多。女性孕期经常吃鱼，生下的小宝宝无论是在行动，还是语言上都表现得出类拔萃。

但是需要注意的是，不是所有的海鲜都可以吃的哦，也不是吃的越多越好哦！

孕期最适合吃的海鲜：

1.孕妇可以吃的海鲜包括一些虾类和海鱼：如基围虾、濑尿虾、龙虾、鲍鱼、海参、鱿鱼、牡蛎、花甲、墨鱼、带鱼、多宝鱼、黄花鱼、鳕鱼等

2.虾和一些海鱼富含钙质和DHA，有助于增加宝宝的钙质，帮助骨骼发育，DHA对宝宝的脑部、智力、视力发育都很重要，可促进婴幼儿神经系统发育；海鱼可以经常吃，鱼肉含有儿童发育必需的各种氨基酸、不饱和脂肪酸等营养元素，对健脑益智有非常明显的作用

4.鲍鱼适合孕妇多吃，有清肝明目、降血压和抗癌的作用

5.海参能改善贫血、益精、降血糖和增强免疫力，怀孕期间常吃海参，有助于让胎儿健康地生长发育

孕期一定要戒口的海鲜1、蟹类不要吃：不管是螃蟹，大闸蟹，还是梭子蟹，在怀孕期间最好都不要食用。蟹肉寒凉，活血通经，对孕妇非常不利。

2、蛭子不要吃：它是性凉的海鲜，孕妇吃了会导致腹痛，脾胃虚寒，所以最好不要食用蛭子。

3、秋刀鱼不要吃：虽然秋刀鱼营养丰富，但是这种鱼类在一定环境中会产生组胺，经常引起过敏性中毒，这种毒素对孕妇身体是不好的，所以还是尽量避免吃秋刀鱼。

4、鱼翅不要吃：海洋类食物中含有大量的甲基汞，这会影响胎儿在智力方面的发育。还有鱼翅中含有水银，对人体神经系统有害。

5、龟肉不要吃：虽然鬼类属于大补的食材，营养价值高。但是其性极寒，有通血化瘀的功效，孕妇食用可能会引起流产。6、海螺不要吃：同样属于大寒的食物，孕妇食用后容易导致腹痛等症状，严重时还会流产。而且这些贝类中细菌和寄生虫比较多，处理不当对健康不利。

孕期营养要补充到位，不仅能让宝宝和妈妈更轻松，也更能保持皮肤活力，有效预防预期可能出现的妊娠纹，饮食和施德美祛疤膏双管齐下，让孕期和产后的妈妈美丽如初。孕期吃海鲜记得一定要全部熟透哦，不能贪图鲜美吃生的！孕妈们记住了吗？

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