来碗清淡的小白菜胡萝卜粥，养胃又好喝！

今天教大家小白菜胡萝卜粥，营养美味制作简单。

第一，粥是流食，非常容易消化吸收，第二，粥里水比较多，吃后容易排尿排毒；第三，添加了小白菜，补充钙和膳食纤维；第四，添加了胡萝卜，增加了维生素和一些微量元素；第五，由于排汗会失去很多盐，电解质容易紊乱，由于加了少许盐，能平衡体内电解质。

小白菜胡萝卜粥

金龙鱼 优质东北大米 5kg

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食材：大米1把、水适量、小白菜叶2片、胡萝卜1小段

制作方法:

1.先把米清洗干净，我一般清洗三遍，在放适量水浸泡30分钟，这样煮的粥容易熟，里面也比较软乎，胡萝卜切碎，小白菜也切碎块

2.大米浸泡完以后，小锅加适量水，烧开以后，把米倒入锅中，要轻一点，锅中水是沸腾的，不小心容易溅到手上

3.大火烧开，把胡萝卜放进锅中，胡萝卜多煮一会儿比较软乎，容易吸收，再次烧开后，转小火，锅不要都盖上，留个小缝隙，这样粥不容易溢出来

4.煮半小时后，加入小白菜，继续煮5分钟，小白菜不要煮时间太长，否则盐水容易变黑，口感也不好

5.加少许盐就行，多了太咸对身体也不好，有点滋味就可以，还是以清淡为主

简单的小白菜胡萝卜粥就做好了，大家还有什么更多粥的做法吗？可以在评论区交流！