儿童秋季保健常识！你了解多少？

秋天来了，人们再也不用忍受高温天气了，但凉爽的秋季也是“多事之秋”，很多病毒在这个季节攻击人们的身体，特别是老人和孩子。

因此，秋季儿童保健很关键。

那秋季家长们带孩子有哪些需要注意的呢？

1、强化营养

秋季儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，是食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给。

肉、蛋、奶等必不可少，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。

还可多吃富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。

同时也可补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收~

2、多喝白开水

孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。

3、及时打预防针

秋天要打好预防针，以防范冬春季节的传染病，如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月，体内才能产生抵抗传染病的抗体，故秋季不可忘了预防接种，漏掉者应及时补上。

4、身体锻炼要加强

秋季家长要多带娃出去运动，别整天待在室内不动窝，否则体质会越来越差。出门跑步、骑自行车、踢球、踢毽子、捉迷藏…跟娃比赛跑，大人孩子一起动起来，身体才能棒棒的。

5、呵护肌肤不能忘

秋季天干物燥，一定要注意孩子肌肤的滋润，洗脸时要用软毛巾，而且擦洗时不能太用力。每次洗完脸或澡，都给孩子抹上含有天然滋润成分的护肤品。

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