拒绝做黄脸婆，气色不好多喝这道养颜粥

红豆生南国，有人用它寄相思，有人用它托养生，当然也有人用它美容养颜。红豆健脾止泻，利水消肿，是非常不错的美容瘦身之选。今天，就为大家介绍如何制作美颜的红豆黑糯米养颜粥。

将红豆、花生、红枣、糯米等等，还加入了黑米和紫米一起熬煮。这样煮出来的养颜粥口感更绵软香甜。值得一提的是含有丰富的维生素和矿物质，可以改善贫血，还有乌发功效。所有食材搭配在一起煮粥，女人多吃益气补血、健脾暖胃、养血安神，是一道非常健康的女人补血养人粥。

【红豆紫米养颜粥】

所需食材：红豆30克、紫米30克、黑米15克、糯米15克、花生15克、红枣10颗左右、红糖20-25克、清水650毫升

十月稻田 东北长粒赤小豆1kg 五谷粗杂粮2斤煲汤煮水祛湿

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制作步骤：

1、将红豆洗净提前浸泡十五个小时以上，红豆比较硬，可以用高压锅提前煮熟。

2、紫米、黑米和糯米洗净浸泡一晚，红枣和花生浸泡半小时左右。

3、将紫米、黑米、糯米和煮好的红豆放进锅中，添入清水大火煮沸。

4、将锅盖欠个缝隙防止扑锅，改中小火继续煮半小时。

5、接着放入红枣和花生搅拌均匀，再煮十五分钟左右。

6、待粥呈黏稠状态后放入红糖，搅拌至红糖融化。

十月稻田 紫米1kg 五谷杂粮紫糯米黑米大米伴侣大米杂粮粗粮

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这款粥用到的食材种类比较多，每种食材的需要煮的时间和程度都不一样，所以有的是分开放入锅中熬煮的。红糖性温可以补血暖胃，冰糖性平可以润肺去火，可以根据自己的需求替换。