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想要享受跑步乐趣？跑鞋选好是关键
经常参与跑步的朋友都十分清楚穿着一双跑鞋的重要性，因为跑鞋无论是在设计、还是在制作上面均是根据跑步运动特点来进行的。并且要清楚一点的是，人在跑步过程中，双脚承受的压力与重量不仅仅是自身体重而已。
每跑动一步，单脚受到重量都会超过一百斤，其次人跑步中会腾空而起、接着落地然后在腾空而起的重复过程中，膝盖受到冲击约是体重的3-5倍，所以稍有不慎，双脚就会很容易出现损伤。
所以在挑选跑鞋方面需以细心、严谨的态度进行挑选。避免被跑步鞋尺寸、外观、或者其他什么“闪光”点所左右。更应该注重考虑跑鞋的实际性。从而细化下来可从跑鞋类型、功能 、细节三方面来进行挑选。
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看跑鞋类型挑选：
由于进行跑步的方式、场地不一，所以跑鞋也有着明显类型划分。而不同类型的跑鞋赋予双脚的舒适度，与地面产生摩擦力效果也是不同。
所以挑选跑鞋第一步就是自身实际来明确对于跑鞋的用途与需求，才能决定能否跑得更远、更久。而常见跑鞋依据类型分为慢跑鞋、训练跑鞋、越野跑鞋三种，下面就来仔细区分其不同之处。
一、慢跑鞋
主要特点：慢跑鞋作为慢跑运动中的专业跑鞋，在穿着感上有着重量轻、鞋底软、耐撞击且抓地力强等特点，能够在跑步中起到防护作用，避免出现受伤情况，从而受到大众青睐。
适用人群：这类跑鞋一般适用于普通慢跑者、或者刚入门跑步、跑步不高的群体；并且通常跑步距离小于或者等于3公里的人群也可适用。
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二、训练跑鞋
主要特点：训练跑鞋最为明显的一个特点就是，在其鞋底前下端有个支撑体来连接另外一个负重体，并且这个负重体有着弧形盘与平底盘两种区分，在脚穿上之后，后鞋跟位置会呈现悬空状态。可确保受力方式更为全面、深层、更有强度来训练小腿部与脚部的肌肉，以此提高跑步者的奔跑速度与弹跳能力。
适用人群：训练跑鞋一般适用于介乎于专业、半专业的长跑运动员，或者有着稳定跑步训练需求的人群适用。
三、越野跑鞋
主要特点：越野跑也是一项常见的跑步方式，而越野跑鞋最明显的特点就是防水透气，在户外跑步时可为双脚提供优越的包裹性与防止砂土进入鞋内的作用，避免崴脚情况的发生。
除此之外，一般越野跑鞋的大底纹路都是粗大稀松设计，有着出色的耐磨性与抓地力，适合在多种且复杂的越野跑路面上穿着，但是值得注意的是，这类纹路并不适合在平路上穿着，会把优势转为劣势。
总结：在掌握好以上关于跑鞋挑选方法之后，还需记住一点的是跑鞋唯一检验标准就是试穿，这样自己才会挑选到一双舒适合脚的跑鞋，轻松享受跑步乐趣。
