关于用左旋肉碱减肥，这些你应该知道

关于用左旋肉碱减肥，这些你应该知道

1.会不会影响例假？

市面上的减肥药影响例假大多是因为含有药物的成分，会干扰女性例假周期。而左旋肉碱是纯食品原料，不会影响内分泌系统，不会对例假产生任何不良影响。

但是由于左旋肉碱燃烧脂肪、减脂效果非常理想，体重下降显著时，很少一部分可能会出现月经推迟或者提前，一般坚持服用1-2周后，会逐渐恢复正常。

但是，不推荐女性在生理例假期间、孕妇及哺乳期间的女性服用，建议过后服用，因为调节脂类代谢，可能会推迟或改变敏感体质人的生理周期。

2.心脏病、高血压病人能吃吗？

左旋肉碱在医学领域，具有营养心肌的作用，所以对于心脏还有保护作用。左旋肉碱是脂肪到线粒体的“搬运工”，服用后可有效地降低血液中的胆固醇、甘油三脂，改善三高状况，有助于高血压缓解。

但是具有心脏病和高血压等疾病的患者，运动还是要注意控制运动负荷。在食用左旋肉碱后运动，由于脂肪消耗加快，因此运动中会感到轻松，容易无形中增加运动强度，因此建议大家注意选择适宜的运动强度和量，避免引发其他危险。

3.吃左旋需要忌口吗？

不需要忌口。但是不要暴饮暴食，最好减少油腻食物和每餐食物的总量，同时服用后要做些有氧运动，这样效果更明显。

4.配合运动，变肌肉女？

左旋肉碱在运动时可以让人体直接调用脂肪来产生能量，减少脂肪也正是减肥的目的。只有剧烈运动才会让美女变成肌肉女，一般强度的运动（有氧运动）可减少腹部和四肢脂肪（尤其是腿部脂肪，使腿型变得修长），身体更健康，身材更动人。没有一点肌肉的干瘦也是很难看的。

左旋肉碱每天摄入量应少于2000毫克

左旋肉碱俗称脂肪燃烧弹，从一般的肉类中提取，它是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，可以促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，从而达到减肥的效果。而成千上万的安全成功案例证明，左旋肉碱的确能有效帮助人体减肥。

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既然是从肉类中提取，那么左旋肉碱的摄入量是不是越多越好呢？

答案是否定的。科学研究显示，改善肥胖的新陈代谢水平和肌肉能力，每天摄入左旋肉碱的量以1000毫克-2000毫克为宜。同时，每天摄入左旋肉碱的量不要超过5000毫克，否则可能导致多种副作用。

左旋肉碱也是世界上公认的安全的减肥保健品。也是运动员，健身教练保持健硕身材的原因之一。只要合理补充，对身体是没有负担的。