牛奶做暖饮，健康也有好滋味！

很多人都会在早上来一杯牛奶补充蛋白质，或者睡前来一杯牛奶助睡眠；甚至还有每天不喝牛奶就难受的人。可见大家对牛奶的喜爱～

不过，总有那么一两个不爱喝牛奶的人，对不对！不如尝试把牛奶做成这些美味暖饮，好喝的同时营养也会翻倍哦

紫薯西米炖牛奶

食材：紫薯、牛奶、糖、西米

步骤：

1.把紫薯刨皮切粒，烧开水把紫薯放入锅中煮，直到紫薯煮软后捞出。

2.用煮紫薯的水继续把西米煮开，煮开后，盖上锅盖焖3分钟，捞出西米沥干备用。

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3.炖锅里放入牛奶，加入糖。

4.牛奶煮沸后放入紫薯、西米，再用小火煮10分钟即可

南瓜拿铁

食材：南瓜、牛奶、炼乳、肉桂粉

步骤：

1.南瓜去皮蒸熟。

2.牛奶稍稍加热后倒入南瓜中，加入炼乳和少许肉桂粉搅打均匀。

3.装杯，表面撒上些肉桂粉装饰即可。

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花生牛奶

食材：花生、牛奶、冰糖水

步骤：

1.花生放在水中浸泡1小时，放入锅中煮沸后继续煮20分钟，然后捞出。

2.去掉花生衣，将花生、冰糖倒入破壁机搅拌杯。

3.倒入牛奶，然后加适量清水，盖上盖子搅打细腻即可。

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奶香玉米汁

食材：玉米、纯牛奶、白糖

步骤：

1.玉米隔水蒸熟，剥下玉米粒后放入搅拌杯。

2.加入牛奶和适量白糖，搅打细腻后即可饮用。喜欢喝热的，隔水加热一下即可～

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