解惑：皮肤干燥的人适合吃哪些食物？

　　天气干燥的季节，我们的皮肤非常干燥，紧绷，其实这样的情况我们可以在平时的生活中通过饮食来改善，那么皮肤干燥吃什么食物好?

　　

　　鲜枣

　　

　　鲜枣含有大量的维生素，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

　　

　　坚果

　　坚果富含维生素E ， 这是一种有效的抗氧化剂 ， 可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，

　　

　　防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止黑色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块 ， 维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

　　

　　牛油果

　　

　　牛油果性质温和,与皮肤天然皮脂膜结构类似,其营养价值很容易被皮肤吸收,达到防止水分流失的功效,令皮肤饱满而富有弹性。牛油果中所含的油分能为身体中的淋巴系统提供动力,加速肌肤排毒的效果,以便吸收新鲜营养。

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