孕期适合吃的水果！慎吃的水果大盘点！

水果口味酸甜，味道清香，对缓解孕期不适很有效果，而且对于缓解孕期妊娠纹，提高皮肤弹性也很有帮助，所以在用施德美祛疤膏预防妊娠纹的同时，记得多吃新鲜水果哦，那知道哪些水果是最适合孕期吃的呢？哪些水果孕期要慎吃呢？

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孕期长胎不长肉的水果，孕妈放心吃

1.孕早期：准妈最好选择中性水果为主，比如西柚、苹果、香蕉、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、橄榄等。西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

2.孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠、橙子等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。

樱桃中铁的含量非常丰富，每天吃防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果中含有丰富的维生素，准妈妈每日一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。

3.孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等维生素多的水果。

吃葡萄达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多吃葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质，能很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

孕期要慎吃的水果

1.木瓜：容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，从而可能导致流产，所以怀孕期间别吃木瓜，伤害胎儿和身体。（建议产后食用木瓜，可以用于产后催乳）

2.山楂：临床证实：山楂会导致宫缩，如果孕妇大量食用山楂，易导致流产。

3.龙眼：不能吃，有流产的风险，特别是在怀孕后期。

4.荔枝：荔枝桂圆性温太热。孕妇食用荔枝往往会大便干燥、口干、肝经郁热。不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。

5.柿子：不能吃，怕引至流产。

6.葡萄：不能多吃，会血糖高。

7.柚子：柚子性寒,食之过多则伤阳气,身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃。

8.菠萝：菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质,对人的皮肤、血管等有一定的副作用。还容易引起过敏。

9.牛油果：牛油果属于寒性水果，孕妇不宜多吃。

10.桑葚：体质偏寒的孕妇建议慎吃，否则容易导致腹泻，严重的甚至导致流产，对准妈妈和胎宝宝都不利。

11.甘蔗：孕妇不适宜食用甘蔗，因为食用越多，糖分、血糖就越高，孕妇很容易患上妊娠糖尿病。

12.桃子：桃子如果食用过多可能引起腹胀腹泻，严重的还会造成流产。经常性的腹泻易影响孕妇吸收营养物质，不利于胎儿正常的生长发育。

一般来说，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外） ，各位准妈妈要记得哦~