坐月子要下奶，到底应该炖公鸡还是炖母鸡

自古老人就说，产后坐月子，一定要给炖老母鸡汤喝，不仅补益身体，还能下奶。可是前段时间，网上流传着这样一种说法：老母鸡体内含有雌激素，会对抗催乳素，导致下奶少，所以要炖公鸡才行。到底哪种说法是对的呢？炖公鸡和炖母鸡，谁更能帮助乳汁的分泌呢？

母鸡真的能抑制下奶吗？

人之所以会有乳汁的分泌，和雌激素水平有很大的影响，我们在怀孕期间，体内的雌激素水平很高，几乎没有乳汁，但是胎儿一旦分娩出来，体内的雌激素水平就会下降了，乳汁也就出来了，可是母鸡中的雌激素能对我们人体造成很大影响吗？

显然不能，因为要想母鸡体内的雌激素发挥抵抗人体催乳素的作用，就需要雌激素的量特别大，可是一只小小的母鸡远达不到这个量，另外，我们在宰杀母鸡的时候，将血液放出、内脏去除后，雌激素也会大大减少，如果再经

过高温烹饪，显然到人体内的雌激素少之甚少。所以说，母鸡抑制下奶的作用可以说微乎其微。

公鸡就能帮助乳汁的分泌了吗？

其实道理跟母鸡是一样的，补益身体，这两种都可以，但是要想让他们帮助乳汁的分泌，显然是不太理想的，作用可能还没有熬出的汤大一些。不过我要提醒您，公鸡的脂肪含量相比母鸡要少，如果你想在哺乳期保持好的身材，就可以选择公鸡，但是如果你想要鲜美的味道、口感，那就要吃老母鸡。

那什么才是真正帮助下奶的“神器”呢？

首先，多喝汤汤水水。新妈妈产后出汗较多，新陈代谢也较旺盛，这个时候更应该多补充水分，另外，我们乳汁90%以上都是水分，只有多喝汤汤水水的东西才能帮助乳汁的分泌。但是一定要注意清淡，不要过于油腻、重口味，喝肉汤时要将上面的浮油撇去再喝，避免产后过度肥胖。

其次，多吮吸。孩子的吮吸可以帮助很好的刺激乳房，即使新妈妈刚开始乳汁的分泌较少，也要坚持让孩子吮吸，避免过早回奶。良好的睡眠和愉悦的心情都是新妈妈乳汁的分泌必不可少的良药。

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