蜜宝 蜜宝

女人补血润肤隔三差五吃它,强过“玻尿酸”

想要敏感肌变得水灵红润,先要气血充足,还要皮肤水油平衡完善!接下来就制作一道我春季护肤食养常吃的银耳羹,用于滋阴健脾,气血双补。初春,女人补血润肤,隔三差五吃它,强过“玻尿酸”,面膜都省了。

一人份所需食材有:银耳五分之一朵、苹果半个、百合干15片、白莲子10颗、红枣4颗、老红糖15克。

银耳需要提前用凉水浸泡。如果一人食泡小块银耳的话,有1至2个小时银耳就泡非常饱满了,泡银耳不用过久,更不要隔夜浸泡。将泡好的银耳剪去底部的硬蒂,冲洗干净后撕成小朵备用。

想要春季皮肤好,气血充足、补水保湿是关键。银耳虽滋补却不腻滞,食用对女人养气血也有很多好处,对气血不足的朋友用于滋阴和营,调理气血都非常有效。银耳的主要成分是大分子多糖,这种成分能延长水分在体内的停留时间,起到了为皮肤补水保湿的效果。

百合和白莲不用浸泡过久。清洗干净后泡10-15分钟就差不多,使其吸收一些水分。也可以直接煮制,但煮制时间要适当的延长,以使其口感更加软糯。

蓝の灵 白莲子(去芯 )350g/瓶

蓝の灵 白莲子(去芯 )350g/瓶

¥

去购买

初春也是脾胃弱的时候,我们可以常吃一些补中益气,滋阴补血的莲子,因为它清补柔润,补而不峻,所以补益效果更加温和,很适合女人春季食用。吃些莲子,还能安神,有利睡眠,睡眠充足也能使皮肤尽快恢复良好状态。

将银耳、百合和莲子一起倒入养生杯中,加入适量的清水,选择糖水程序,程序时间是2小时。食养中,通常只需要制作一人份的汤羹,材料如果设计的不准确,会浪费掉很多。相较于普通砂锅或养生壶来说,养生杯更适合制作一人食的用量。

热卖爆款
全面了解 蓝の灵 白莲子(去芯 )350g/瓶
  • 蓝の灵 白莲子(去芯 )350g/瓶
  • 没有更多啦