十种适合糖尿病人吃的低糖水果

湘西馆 崀山新宁脐橙

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橙子是橘子和柚子的杂交，保持了柚子难剥的皮和饱满的果肉，又保留橘子光滑的表皮和酸酸甜甜的味道，橙子的血糖生成指数是43，也是低升糖的水果，适合糖友食用。

百宝源 秘鲁牛油果

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牛油果的升糖指数仅仅27，含糖量很低，营养很丰富，含有大量的维生素和纤维，并且还存在着大量的叶酸。不管是正常人还是糖尿病患者都是可以吃的。

汇尔康 进口西柚

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从升糖指数来说，柚子的血糖生成指数是25，每100g柚子约含糖9.1g，且维生素C含量也比较高，是很适合糖尿病患者食用的一种水果。

百宝源辽宁美早大樱桃

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樱桃是低升糖指数水果，其升糖指数仅为22，糖尿病人在血糖控制良好的情况下，可以在两餐之间少量选择食用。樱桃的热量不高，100克樱桃仅仅产生约46千卡左右的热量。

四川安岳新鲜柠檬

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柠檬的含糖量也只是在8%～10%之间的，并且升糖指数在34左右。相对于其他的水果来说。柠檬的含糖量是很少的。并且研究发现柠檬还能起到治疗糖尿病降血糖的功效。

原泽味 智利新鲜李子

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李子的GI值为24，是一种升糖指数较低的水果，日常食用李子不会明显增加血液中糖分含量，对消化系统很有帮助，能促进肠胃蠕动，改善便秘，一种养生效果很好的水果。

1号鲜客 新鲜蓝莓

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蓝莓GI指数：34。2010年发表在《营养学》杂志上的一项突破性研究发现，每天摄入蓝莓中的生物活性成分会增加胰岛素的敏感性，可以降低高危个体患糖尿病的风险。

烟台红富士苹果

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苹果的糖含量为13.4克/100克，血糖指数是36。在常见的几种水果当中，苹果的升糖指数算较低的了，因此很多医生也推荐糖友食用。

新疆库尔勒香梨

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梨的升糖指数是36，属于低升糖指数的水果，升糖指数和苹果相当，含糖量也比苹果低，是糖尿病人在秋季的最佳水果。

汇尔康 新鲜水蜜桃

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对于桃子而言，糖尿病患者完全可以吃，桃的血糖生成指数是28，本身属于“低GI食物”，而且其中含有较为丰富的矿物质钾元素，对于血糖有着相对积极的作用。