养生篇——补肝肾、助睡眠！！！

老男人的QC养生配方会陆续给家人们曝光，家人们可根据食材适量煲粥，远离红灯酒绿的嘈杂，腾出时间来关爱自己和家人吧！

此食补可补肝肾 、抗衰老、助睡眠，还可以针对青少年压力过大导致的抑郁、失眠甚至用脑过度引起的注意力不集中等症状。

QC食材详情：

酸枣仁---味酸甘 ，性平 ；入心 、脾、肝、胆四经。

莲子---味甘 、涩 、性温 、无毒 、入脾、心经。

核桃仁 ---味甘、性平、归肝、肾、肺、大肠经。

茯苓----味甘、淡、性平、归心、肺、脾、肾经。

黄豆---味甘 ，性平 ；归脾 、胃、大肠经。

红豆---味甘酸涩、性平、归心 、脾、小肠经。

黑芝麻---味甘、性平、归肝、肾、大肠经。

小麦----味甘、微寒；归心、肺、肾经。

酸枣仁-----东方睡果

【养生功效】

酸枣仁内含有皂苷，其具有镇静催眠、抗心侓失常的作用；其水煎液具有抗惊厥 、镇痛、降压的效果；酸枣仁还能起到降脂、抗缺氧、抗肿瘤、提高免疫力等作用。

莲子-----滋补佳品

【养生功效】

含有丰富的碳水化合物、蛋白质、该磷铁及维生素B1B2和胡萝卜素，营养非常丰富；其中还含有棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后、老年体虚者更是常用的营养佳品；莲子所含的独特生物碱，有很好的强心降压作用。

茯苓----“中药八珍”之一

【养生功效】

富含多糖物质、高膳食纤维， 可增加机体免疫力功能、促进肠道蠕动，并增加尿中钾、纳、氯等点解质排出。有效改善便秘，利尿通便；其更具有镇静保肝、抑制溃疡的发生、降低斜塘、抗放射等作用。