冬季进补，看准宝宝肠胃下菜碟！你给宝宝补对了吗？

俗话说“冬季进补，开春打虎”，爱子心切的宝妈们一定想抓住这个时机给宝宝“补一补“，让宝宝有个健康的体魄来应付严寒。小亨提醒妈妈们：一定要根据宝宝的脾、胃、肠等脏器的状态制定进补攻略，才能起到事半功倍的进补效果哦。

肠胃积热这样补

表现：容易上火，腹胀便秘，大便干燥。

○ 注意补充膳食纤维：膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季让宝宝多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高粱等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及芹菜、菠菜等粗纤维蔬菜。

○ 远离油腻、燥热等“惹火“食物：适量添加肉类，少吃油腻、不好消化的煎烤食品。

脾胃虚这样补

表现：挑食、厌食、身体消瘦、脸色发黄、眼圈发青、大便稀，说话有气无力，总喊“没劲儿”。

○ 甘味食物补脾：比如大枣、山药、桂圆、枸杞，可以提高幼儿的免疫力。

○ 粗粮食物暖胃：如大米、小米、糯米、高粱、薏米、芋头、红薯、土豆、南瓜。

○温性调料烹调健脾：炒菜时适量放些葱、姜、蒜、洋葱等温性调料，也能起到祛阴散寒的作用。

肺热这样补

表现：容易感冒、爱出汗，容易呼吸道感染、反复咳嗽，鼻塞、流涕等。

○ 多吃富含维生素的食物：冬季时令蔬菜如大白菜、豆芽、菠菜、生菜等可以让孩子摄入足够的维生素，增强身体免疫力。

○ 补充润燥食品：比如萝卜，润喉清嗓，除燥生津；冬瓜清热止渴、利水消肿，另外蘑菇、苦瓜、白木耳、梨等，也有润燥的作用，应适量进食。

肾虚这样补

表现：总尿床、手脚冰凉、哮喘反复发作等。

○ 抗寒食物是首选：如牛羊肉、土鸡、鱼虾、蛋类、奶、豆制品等高蛋白、高热量的食物，以及动物肝脏、绿色蔬菜、海带、紫菜等富含无机盐的食物。

○ 补肾食物“黑色系“最佳：如黑芝麻、黑豆、黑米、核桃等。

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小亨支招：进补虽好，可不要过量哦

日常饮食如果一味地关注宝宝需要重点进补的食物，容易造成营养失衡，所以还要确保一日三餐有肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果和豆类七大类食材，全面满足宝宝生长发育所需的营养。

亨氏米粉、佐餐泥、宝宝面等全线辅食系列产品，配方均考虑到宝宝的肠胃功能状态，同时强化了DHA、矿物质、维生素、膳食纤维、蛋白质等多种营养素，妈妈可以放心选用，助宝宝冬季进补一臂之力。

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