别朋克养生了，来点有颜值的养生不香吗？

不知道在现在的大家是不是陷入了这样的一个误区，总是会把各种养生呀，保健呀挂在了嘴边上，而且我相信这也不是少数存在的。

而这种情况下，基本都是高高举着酒杯，符合着现在的混搭比如啤酒加枸杞，可乐配个党参，敷着最昂贵的面膜却熬着最长的夜。这是不是现在年轻人的写照呢？看到此时的你，不要笑，说的就是你。 其实，说到这，咱们大部分人也只是注重的外部的养生，却没意识到，真正需要养的不光是内在，而更要养的却是自己的内心。

那么进入到秋季，应该如何养生养心呢？其实在这个季节，养生饮食进补是有要点的，它的要点就是：滋阴清润

由于秋燥伤津，人体急需补充营养来对抗燥邪。中医认为，春季“升补”、夏季“清补”、长夏“淡补”、秋季“平补”、冬季“温补”，在四季五补的相互关系上，秋季应以“平补”为原则。不少常见的食材都是平补佳品，如花生、莲子、芝麻、核桃、红枣、桂圆等，皆具有清润滋阴功效的食材，能帮助人体安抚秋燥带来的损害。

可能说到这，又有很多米粉大人会说，秋季既然到了润肺的季节，是不是就得吃点应季的水果呢？这肯定是必须要的，那在秋天要吃些什么水果呢？这里也给大家推荐一下下，希望正在看文章的您可以用到。那么首先推荐的肯定就是咱们的梨子了。

因为这梨子有润肺、止咳、消痰、降火等功用，向来被人们视为秋冬润肺止咳的佳品。可以缓解因天气干燥出现的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黄等症状。不过梨子性寒，体质虚寒、寒咳者最好隔水蒸过、煮汤食用。经常腹泻者最好少吃水梨。

还有一种水果也是经常见的，也是可以在这个季节里吃一些的哦，那就是柿子，因为秋天是吃柿子的最好时节，作为秋天成熟的水果，食用柿子对于滋养肺部、去除肺热、对付秋燥非常有效。需要注意的是，最好不要在空腹的状态下吃柿子，空腹吃柿子容易吸收鞣酸，造成胃结石的发生，会影响到身体的健康。所以一定不要贪吃，要学会控量。这样身体才会有好的状态呢！~您看我说的对不对呢？

其实不管是水果也好，还是食材也好，都是需要控制好量的，到了秋季也要经常吃一些药食同补的食材，比如百合，之前我在前面的文章其实有写到过，今天就再给大家唠叨一遍，因为秋季人易咳嗽，而百合有良好的镇咳、平喘的作用，多吃百合可以改善肺功能，减轻症状，非常适合有慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人食用。百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，可以治疗神经衰弱，促进睡眠。

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有了这些食材，那么是不是就可以了呢？不不不，这是远远不够的呢？秋季是需要滋补的季节呢，这个季节可以及时的添加一些轻滋补的产品，比如阿胶当归浆，比如阿胶固元糕，因为大家都知道阿胶的功效，它可以滋阴润补，补血补气。

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