美白去黄的食物，让你白到发光

三文鱼刺身

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三文鱼刺身中富含虾青素，有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，还有较好的美白效果，建议要多吃，肉质鲜美好吃，而且不会变胖哦。

新鲜樱桃

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新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦。

鲜枣

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鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

黑葡萄

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葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭，也有皮肤维他命之称，其中的酚花青素等特质，有美白的作用。

菠萝

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菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。而且菠萝还有瘦身的功效呢，夏天多吃菠萝不仅美白还能瘦身。

花生

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花生中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘，美白的同时又能养颜。坚果更有很强的饱腹作用，减肥瘦身可少不了它哦。

苹果

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苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。

柠檬

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柠檬含有大量的维生素C，是众所周知能美白肌肤的水果，维生素C可促进肌肤的新陈代谢，瓦解黑色素，有效美白淡斑，并且还能增加肌肤的防晒能力。

橙子

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橙子含有大量的维生素C及胡萝卜素，可有效美白肌肤，并增加肌肤的防晒能力，橙子还可促进肌肤的血液循环，排除肌肤毒素，让肌肤散发健康红润气色。　　

草莓

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草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。