孕期护理 3步让皮肤越来越好

孕期由于体内激素的变化，孕妈的皮肤会变得敏感又脆弱，比如皮肤过敏、毛孔粗大、黯淡无光、长斑长痘等，各种肌肤问题接踵而至。难道孕期只能这样慢慢发展成为黄脸婆吗？

爱美是女人的天性，即使怀孕了也不要忘记把自己变得更精致。孕期是一个特殊的时期，肌肤问题，既不能放任不管，也不能过度护理而影响胎儿的健康发育。其实，孕期皮肤是可以通过饮食、护理、运动等方面来改善。想要做个高颜值的孕妈，简单三步走，皮肤也可以变得棒棒哒。

　第一步：饮食调理

从孕中期开始,胎儿迅速生长,对营养需求也逐渐增加。准妈妈要及时调整自己的饮食方案,在尽情享受美味的同时,做好营养搭配,以保证各种营养素摄入充足,确保胎儿的健康发育。孕中期的孕妇如果想补充营养的话，可以试试一些孕妇奶粉。

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雀巢妈妈奶粉，不添加蔗糖的,脂肪含量仅为普通全脂奶粉的1/3,能帮助准妈妈们避免过多能量摄入,有效进行孕期体重的管理,为准妈妈们的健康提供保护。

此外,雀巢妈妈奶粉的配方也非常科学,营养既丰富又均衡,孕期需要的叶酸、DHA、蛋白质、钙铁锌、维生素群、碘等各种营养素奶粉中都包含。喝这款奶粉,准妈妈们无需整天大鱼大肉的敞开肚皮吃,也能获得均衡的营养补充。

　第二步：日常护肤

很多准妈妈孕期不敢使用护肤品，担心对胎儿有不良影响。事实上，在孕激素的作用下，皮肤会变得异常敏感，做好孕期基础护肤工作很有必要，比如日常防晒、保湿、适当按摩等一个都不能少，这样可以让孕期的肌肤问题得到改善。

因为皮肤有少量的吸收功能，在护肤品的选购上，尽量选择成分简单、天然有机的产品，可以减少对肌肤的刺激。

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　第三步：适度运动

孕期适度的运动不仅能让身体保持健康，预防妊娠疾病的发生，还能促进局部血液循环，增加皮下纤维的弹性，缓解水肿现象，让肌肤保持健康的状态。

孕期运动项目的选择，应考虑运动强度，并视孕妈身体情况而定，不宜做过于激烈的运动。比如，孕妇瑜伽就是一项比较适合孕妈的运动，有助于舒缓孕期的腰酸背痛，放松肌肉，改善水肿，对于今后的分娩也是有帮助的。

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孕期出现的皮肤问题，虽然不能完全避免，但也不能放任自己的皮肤变得越来越差。想要孕前孕后同样光彩照人，营养的补充、日常的护肤以及适度的运动，一样也不能少。