想要学养生，从五谷杂粮的早餐开始

如果你想要健康又苗条，想做个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。那么早餐里的五谷杂粮肯定是不能少的。

早在《黄帝内经·素问》中就提出了'五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气'的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。

而如今随着人们生活水平的提升， 人们对于食物也变得更加挑剔起来。往往在一天当中，最重要的早晨，都是挑三拣四，挑着挑着就直接不吃了，或者是那些有益于身体健康的五谷杂粮，根本不入口 。

【八包任选】燕之坊紫薯黑米粥150g

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五谷杂粮还有丰富的膳食纤维，特别是不容易被吸收的粗纤维，对于润肠道有很好的效果。营养丰富而且均衡，早餐煮一碗营养粥，一家人的营养早餐都轻松搞定。

五谷杂粮八宝粥不仅口感细腻顺滑，而且营养丰富 ，又好消化，相比较牛奶，是更加容易被人体的吸收，老人孩子都适合，全家人可以一起食。

南方 黑芝麻 黑芝麻糊405g 9袋装

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在这个生活节奏如此快的时代，对那些上班族和上学党来讲，这样磨制好了的黑芝麻糊，便可以用沸水一冲泡，几分钟便可以食用了，很是方便快捷。吃起来那绵密的口感，再加上香而不腻的味道，简直就是好吃到尖叫。

黑土小镇有机红小豆360g真空装杂粮红豆

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大家都知道，红豆补血的功效非常好，而且跟薏米一起又能祛湿，这两种者都非常适合女性朋友食用。特别是对于那些经常坐在办公区域，吹这空调、暖气的上班族，早上、晚吃上一碗，能有效去除身体内的湿气，长久食用时能补血又美容养颜哦！

豆本豆 唯甄豆奶 250ml*24

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稍稍注重健康的宝宝都会有早餐喝豆浆的习惯，豆浆是由大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区，每天一杯豆浆，健康苗条永相随。

好吃点 高纤粗粮饼干 800g/盒装

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当然除了以上所说的五谷杂粮早餐以外，杂粮饼也是非常不错的， 味道极佳，口感超级棒 ，五谷杂粮不仅有利健康，粗纤维还能促进肠道蠕动，有减肥的功效， 想要健康又苗条的小吃货们可以多吃哦！