如果你想要健康又苗条,想做个聪明的养生者,就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。那么早餐里的五谷杂粮肯定是不能少的。
早在《黄帝内经·素问》中就提出了'五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气'的饮食调养的原则,同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。
而如今随着人们生活水平的提升, 人们对于食物也变得更加挑剔起来。往往在一天当中,最重要的早晨,都是挑三拣四,挑着挑着就直接不吃了,或者是那些有益于身体健康的五谷杂粮,根本不入口 。
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五谷杂粮还有丰富的膳食纤维,特别是不容易被吸收的粗纤维,对于润肠道有很好的效果。营养丰富而且均衡,早餐煮一碗营养粥,一家人的营养早餐都轻松搞定。
五谷杂粮八宝粥不仅口感细腻顺滑,而且营养丰富 ,又好消化,相比较牛奶,是更加容易被人体的吸收,老人孩子都适合,全家人可以一起食。
南方 黑芝麻 黑芝麻糊405g 9袋装
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在这个生活节奏如此快的时代,对那些上班族和上学党来讲,这样磨制好了的黑芝麻糊,便可以用沸水一冲泡,几分钟便可以食用了,很是方便快捷。吃起来那绵密的口感,再加上香而不腻的味道,简直就是好吃到尖叫。
黑土小镇有机红小豆360g真空装杂粮红豆
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大家都知道,红豆补血的功效非常好,而且跟薏米一起又能祛湿,这两种者都非常适合女性朋友食用。特别是对于那些经常坐在办公区域,吹这空调、暖气的上班族,早上、晚吃上一碗,能有效去除身体内的湿气,长久食用时能补血又美容养颜哦!
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稍稍注重健康的宝宝都会有早餐喝豆浆的习惯,豆浆是由大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。与西方的牛奶不同,豆浆是非常具有中国民族特色的食品,广泛流行于华人地区,每天一杯豆浆,健康苗条永相随。
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当然除了以上所说的五谷杂粮早餐以外,杂粮饼也是非常不错的, 味道极佳,口感超级棒 ,五谷杂粮不仅有利健康,粗纤维还能促进肠道蠕动,有减肥的功效, 想要健康又苗条的小吃货们可以多吃哦!