夏季天气炎热，影响食欲？试试这款甜粥吧！

原材料：小米，南瓜，枸杞，红糖

具体步骤：

1、将南瓜去皮去瓤之后清洗干净，然后切成小块，放置一旁备用。

2、将小米冲洗干净，沥干之后放置一旁备用。

3、锅中倒入适量的清水，烧开之后再将洗好的小米倒入锅中转中小火煮沸。

4、把枸杞清洗一下，然后将切好的南瓜和枸杞一起倒入锅中，熬煮30分钟左右。

5、如果喜欢吃甜的话，可以多放点红糖，如果不喜欢的话就可以少放一点。

6、在煮粥的过程中要时刻搅拌，以免粘锅。

7、当粥煮至浓稠时，即可关火，在关火之后盖上锅盖，稍微焖煮一会儿即可食用。

炎热的夏季很多人受到影响，导致食欲不振，无论吃什么都没有胃口，但是肚子却又非常的饿，所以在这种情况下一碗粥的粥是比较好的选择。

因为是一道甜口的粥，含有丰富的碳水化合物，可以温补一切，特别适合肠胃消化不好的人群。

而主材料又是小米，每百克小米当中的碳水化合物含量为80克蛋白质10克，另外还有非常丰富的B族维生素、烟酸、镁和磷等，可以很好地为人体补充营养。

南瓜当中的碳水化合物含量为6.5克，含有丰富的胡萝卜素多糖果等营养元素，既能够代替主食也能够当作菜肴，是非常不错的选择。

枸杞的药用价值非常的高，但是在烹饪过程中用量一定要控制好，不需要放太多枸杞，可以养肝润肺，清热明目，但是放太多的话可能会出现虚不受补的情况，所以说只要抓上一把就可以了，没有必要放太多。

红糖因为没有经过高度精炼，所以说除去糖之外也含有少量的营养元素，像是维生素，镁，铁，锌，等等。