辅食吃出新花样，咱家的宝宝也能吃粗粮？

粗粮中富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动在，帮助消化。所以众多营养学家都提倡人们多吃点粗粮。

那么婴幼儿可以吃粗粮吗？很多人认为粗粮能够提供更多营养，而有的人则认识粗粮的颗粒感太大，不适合给宝宝喂食。那么，答案究竟是什么呢？

由于宝宝肠胃娇弱，吃的都是专门的配方奶粉，到六个月的时候家长会添加一定的辅食，比如米粉、鸡蛋、瘦肉等等。专家指出，在宝宝的饮食中适当添加粗粮，可以增加食物中的营养，促进肠胃蠕动，减缓宝宝的便秘问题，而且吃粗粮可以预防小儿肥胖、糖尿病、骨质疏松等疾病，还能够促进宝宝的咀嚼肌和牙床发育，预防龋齿，看来宝宝是可以适当的吃粗粮的。

但是，专业人员建议，宝宝最好是在一岁之后开始吃粗粮，因为太小的宝宝刚刚开始添加辅食，消化系统还不能适应高纤维食物，而肠胃功能较差和经常腹泻的宝宝暂时不要吃粗粮。

嘉宝有机糙米营养米粉 225g

¥

去购买

要吃到吃惯了蔬菜泥和肉泥的宝宝嘴巴是很挑的，而粗粮的口感并不太好，有些成年人都难以下咽，如何将粗粮做的好吃呢？

要讲求粗细搭配。不能单纯的只吃粗粮而不吃平日的食物，在做馒头的时候可以加点玉米粉或者黄豆粉，做成粗细混合的馒头；还可以将大米和红豆，糙米一起煮粥；或者将豆子磨成粉和小麦粉一起蒸花卷，将各种粗粮豆豆打成浆煮熟，加上牛奶一起喝，将土豆地瓜蒸熟，直接吃或者做成泥状或粗粮饼，都是不错的选择。

给宝宝吃粗粮不要太过频繁，每周吃1-2次就可以，等宝宝适应了粗粮的口感，再逐渐增加次数。让宝宝爱上粗粮，更喜欢吃。