补钙长高变聪明，从妈妈的营养早餐开始

对于正在成长的小孩子来说，每天的早餐可是非常重要的，不仅仅要五谷杂粮搭配合理，而且还要做到营养均衡，一起来看一下这些深受小盆友喜欢的网红早餐。

1. 北欧酸奶干果燕麦早餐

用料：酸奶、蓝莓、草莓、核桃仁、葡萄干、燕麦片

做法：

1丨燕麦片倒入碗中1/2处

2丨将草莓、蓝莓、酸奶与三四个冰块（按口味）放入搅拌机，搅拌均匀，倒入碗中至2/3处

3丨撒上喜欢的干果比如核桃仁、葡糖干等等

加入冰块的效果会更好一点哦，如果家里有一个好用的搅拌机，那更是事半功倍！

美的（Midea） WBL25B36智能三合一料理机

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2. 玫瑰燕麦粥

用料：牛奶、燕麦片、干果

做法：

1 | 锅里放一层刚盖过锅底的水，大火煮沸腾

2 | 倒入牛奶，大火继续，但不要煮开，煮到锅的四周微微有小泡，放入燕麦，搅拌一下，盖锅盖，调成最小火，闷30-35分钟

3 | 时间到后，关火，别开盖，继续闷20分钟左右

4丨撒上玫瑰花干、葡萄干即可！

米家IH电饭煲 IHFB01CM

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3. 水果燕麦粥

同样是煮开，我们也可以加一些新鲜的时令水果，比如酸甜的蓝莓、可口的奇异果、秀色可餐的橙子等等，既能帮我们补充多种维生素，也让这小小的燕麦粥里面多了很多美妙的味道。做法也和前面差不多，煮好了燕麦粥，撒上点自己喜爱的新鲜水果就可以了！

4.美式燕麦Smooth

对于消化不良的老年人以及新出生的小宝贝来说，脆弱的消化系统可能无法将燕麦完全消化掉，有可能会有积食、消化不良的情况出现。还好我们可以将有营养的燕麦片做成Smooth，既能保持原有的营养，又可以减轻消化系统的负担，特别适合肠胃不好的人群。

用料：燕麦片、水、干果、酸奶、水果

做法：

1丨燕麦片与干果、水果混合，加入两勺水放入破壁机中，如果水果多的话不需要放水

2丨用破壁机搅拌均匀后，倒入酸奶，再次搅拌15秒即可！

九阳（Joyoung）高速破壁调理机JYL-Y92

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如果想喝到Smooth，那么破壁机是必不可少的。破壁机可以将食物完全打碎，特别是可以打破细胞壁，让里面的营养完全流出来。这一点对于老人和小宝贝来说格外的重要。而且破壁机能将所有干果、水果与燕麦充分研磨、混合，不会有大块的残渣或者有奇怪的口感。而且这款破壁机还拥有冷热双杯，用它还可以做出热气腾腾的健康美式燕麦Smooth