是不是必须要肠道不好才需要补充益生菌？

不是只有肠道不好的才需要补充，其实日常保养，排除毒素平衡内分泌很重要~

益生菌的概念随着人们对健康的关注，这个观念也越来越普及。都知道益生菌对我们身体免疫健康是非常有帮助，可以帮助我们调理我们肠道各种问题，如腹泻，便秘，结肠炎等，

我家一家人都一直有在服用一款益生菌，而且不仅是孕妇，老人，孩子都可以服用的益生菌，是一款英国进口NHP品牌，真心的服用不错，里面不仅含有短双歧杆菌，还有长双歧杆菌和婴儿双歧杆菌，不是所有的益生菌都含有这么全面哦。

那么，关于益生菌，你们究竟了解多少呢？知道什么样的益生菌好吗？如果我们想要补充益生菌，那么应该如何选择达到更好的效果呢？

A；先说什么是益生菌

益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，能够产生确切健康功效从而改善宿主的微生态平衡、发挥有益作用。

通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。人体、动物体内细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等益生菌可以帮助消化吸收，促进肠道菌群平衡，维护人体健康，不同的人具有着不同的肠道菌群组成，饮食、药物以及环境因素都可以影响到个人肠道菌群的组成；

益生菌对于人体的健康影响不仅局限于肠道，还有更广的作用，如对内分泌平衡，免疫平衡调节，还对大脑、肝脏这样的器官产生影响，肠道菌群紊乱与许多诸如糖尿病、肥胖症、抑郁症等慢性疾病有关。同时，人体也对肠道菌群有影响，如情绪、作息会干扰肠道菌群平衡等。数以百计的研究表明不同种类的益生菌赋予不同的健康益处。

B；短双歧杆菌，还有长双歧杆菌和婴儿双歧杆菌主要功效区别不同的菌种会有不同的功效；就算是同一种菌，不同菌株所产生的效果也是相去甚远的。比如，乳双歧杆菌和婴儿双歧杆菌（B.infantis）属于两个不同的菌种，在预防早产儿坏死性小肠结肠炎上，后者比前者有效。短双歧杆菌BBG-001（B.breveBBG-001）和短双歧杆菌M-16V属于两个不同的菌株，前者对于预防早产儿坏死性小肠结肠炎无效，而后者是有作用的。除此之外，不同菌株的组合，不同的剂量也会有不同的效果。

因此什么益生菌适合自己看成分便知

所以为什么我唯独的说这个品牌的益生菌不错，因为我们家人体质都不好，所以我全家都一直在吃保健品，可以说澳洲的，美国的，英国的，还有我们国内的，几乎我们都吃了个遍，没办法天生体质不好，所以只能多花钱服用保健品调理身体，

很多人都以为这个益生菌就是调理肠道的问题，其实我说真的，我服用这个益生菌，真是不只是肠道便秘，结肠炎改善而已，同时把我皮肤的痘痘都去掉了，知道为什么可以帮助痘痘的改善吗？

先说一下我们皮肤长痘和我们身体的关系，痘痘会由于皮肤油脂分泌过剩，环境细菌的感染，空气的污染，内分泌失调，生活压力大引起的，益生菌主要作用是分解过盛油脂，抑制痤疮杆菌，建立益菌膜屏障，补充肌肤益生菌参与肌肤代谢活动，乳酸菌在缺氧环境下代谢更活跃，做到脸上无油光调理至中性，从而痘痘自然就没有了。

同时可以看到这个益生菌是营养成分是非常全面的，所以对于我们身体的调理，内分泌的平衡，功效也是非常全面的，所以如果我建议益生菌就这个英国NHP的牌子好~

哪些人需要服用益生菌呢？

1.中老年人：人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法。2.乳糖不耐受(牛奶过敏；)者：先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸收。

2.腹泻或便秘人群：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。4.剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎。

3.肠炎患者：溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效。

4、消化不良者：功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状，检查无胃肝胆胰疾病。益生菌可促进消化。

益生菌的误区及禁忌

1，是不是必须要肠道不好才需要补充益生菌？不是的，由于现代 的生活中充斥着各种食品添加剂，很容易导致多余的激素毒素累积在肠道中，进而进入身体体内，导致皮肤痘痘，便秘，内分泌失调，抵抗力下降等各种身体问题，英国NHP该产品中的益生菌以及其他配方成分能有效帮助肠道更好的触动和肠粘膜的健康，帮助身体扫除多余的激素毒素，消除各种痘痘便秘，内分泌激素失调等问题，提高身体机能，肠道好了自然身体棒棒喔

2、切忌与抗生素同时服用注意这里说的同时；是指在同一时间点，并不是指联合使用，益生菌向来是抗生素的好搭档。众所周知，抗生素能够杀灭人体内的细菌，破坏肠道菌群平衡。因此，往往会通过补充益生菌来调节肠道菌群平衡，但是请记住一定最好间隔两个小时以上服用，益生菌千万不能和抗生素一起吃。因为抗生素会把益生菌杀死，从而导致失效

3、切忌用热开水送服益生菌在温度超过时会失去活性，一些益生菌粉剂、片剂和胶囊剂需要用温度不高于40℃;的水送服。

4、切忌与吸附类的药物同时服用蒙脱石散是一种吸附剂，能够吸附肠道里的病毒、细菌和毒素。但是，不宜与益生菌连用。因为，蒙脱石散也会吸附益生菌，不利于益生菌在肠道中定植扩散发挥作用。因此，服用蒙脱石散时，一般间隔2小时后再服用益生菌。另外，不少消化不良的人，会将益生菌类药物和果胶铋等铋剂合用。因为会有抑制吸附活菌的作用，合用会影响到益生菌的疗效，所以最好也不要一起使用。

我是一位保健品爱好者，俗话说得好久病成医，目前对一些护肝，护胃，护肠的颇有些了解，此文献给爱好保健品人士，愿我们一起健康快乐每一天！

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