心梗会猝死？听听专家怎么说

《巴啦啦小魔仙》美琪扮演者孙侨潞心梗去世，年仅26岁，近年越来越年轻化的心梗患者频频冲上热搜。前有环卫工人猝死街边，后有互联网大厂员工凌晨下班猝死，调查显示中青年出现心肌梗塞的比例逐年增加。和老年人相比，年轻人发生心肌梗塞通常起病急骤，症状凶险，多无先兆不适而突然发病，易出现致死性心律失常，早期猝死率高。

猝死为什么越来越年轻化？日常生活中，年轻人常见的猝死的危险因素有：吸烟、酗酒、熬夜、久坐、压力过大、缺乏运动或过量运动。节日劳累、兴奋、熬夜、饮酒等都是猝死的诱发原因。

猝死可能有哪些前兆？

心梗的前期预兆有强烈、持续性的剧痛，胸部疼痛和不适，无法不缓解；全身乏力、精神萎靡、昏昏欲睡、与感冒症状相似；有心源性基础疾病的中老年易发，近年有逐渐年轻化的趋势；75%~95%的患者会在发病前的1-2天内有心率失常的表现，多伴有乏力、头晕、眩晕的表现。

一旦遇到心脏骤停，如何急救？

突发心梗记住两个120，发病拨打120争取120分钟内获得救助。

那么作为健康人的我们如何避免心梗健康生活？来和小雅一起听听专家怎么说。

第一，环境因素

自然环境优美不仅有益于身心健康，而且可以美化人的生活和心灵，它为家庭个人提供了舒适、安静、优美的居住环境，是健康、幸福、长寿的摇篮。

第二，生活方式因素。由不健康的生活方式导致的疾病是人类最大的死亡原因。主要有吃得太油、太威、太甜和过饱，以及大量饮酒和抽烟、长期熬夜和不喜欢运动，本身有高血压、糖尿病和肥胖患者高发。特别要注意的是，有长期吸烟史且每周吸烟20只以上人群，患心血管疾病的风险比正常人多2-3倍。

健康科学的饮食无疑会为人体带来很大的益处，除了对血脂，血糖、尿酸的控制至关重要外，还有益于体重指数达标，减缓血管动脉硬化的发生。饮食尽量以清淡为主，低盐低脂，避免吃一些高油高脂食物；不熬夜，早睡早起；避免久坐，坚持适量运动；同时戒酒戒烟，以防增加心脏负担。

第三，心理或精神因素。人的心理、情绪也与健康有着密切的关系。控制情绪，避免过度起伏。乐观、豁达和坚毅无畏的精神，能够增强人体的抗病能力。相反，因为过度紧张会使心跳加速、血压升高、呼吸急促等，时间一长，就容易引起身体机能发生脑血管破裂或造成致命性的心肌梗塞。

第四，家庭因素。一个人一生中大部分时间在家庭中度过，家庭环境的优劣，直接关系到人体的心理和生理健康。从医学上来说，家庭成员争吵生气，会引起体内激素升高而导致疾病，因此，保持 一个和谐、 友好、愉快的家庭群体关系，以乐观、开朗、宽宏大度的心境对待家人，这对人们的身心健康和家庭的幸福十分重要。

第五，职业因素。过于紧张，过于老劳累的职业容易造成人的心理和身体的压力负荷过大，如果长期得不到缓解就容易引发各种心脑血管疾病和猝死的发生。现实中许多猝死事件都是在紧张繁忙的工作岗位中发生的。

人的生命只有一次，小雅觉得只有活在当下，享受健康，关爱生命才是最为重要。从消耗自己的活动、关系还有工作中脱身，将健康摆在生活的第一位这样才不会给家人和自己留下遗憾。

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