想让宝宝更健康，备孕期这4样营养不能缺

秋冬季是非常适合备孕的季节，这主要是因为这个时候可以适当进补，这对于女性调理身体，做好备孕是非常有益处的。所以想要宝宝的女性，可要珍惜这个机会，这样好孕也会早早到来哦。

备孕期间适当补充营养，不但能为怀孕打下一个良好的基础，而且要会让宝宝出生以后更健康。那么，为了妈妈的健康和宝宝的成长发育，备孕期间需要补充什么营养呢？

1、钙

缺钙不但会引起胎宝宝发育不良，而且也会引起孕妈妈抽筋，所以打算要宝宝的女性可以在备孕期间就开始储备钙质了。奶制品、肉类、豆制品、芝麻等都含有丰富的钙质，也可以补充一些补钙制剂。

雀巢A2妈妈孕产妇配方奶粉900g

¥

去购买

雀巢妈妈孕产妇营养配方奶粉

雀巢妈妈孕产妇营养配方奶粉，可以从备孕期一直喝到孕产期，含有充足的钙、蛋白质以及多种维生素等营养成分，为备孕期提供全面营养。特别减少了脂肪含量，并添加膳食纤维，不会造成发胖。

2、补铁

很多女性怀孕后都会出现贫血的症状，这主要是因为胎宝宝的发育和成长需要很多的铁，宝宝就会先从妈妈那里获取自己需要的营养。孕妈妈缺铁不但会影响自身的健康，而且也容易造成宝宝早产或者发育迟缓，所以备孕期不妨多吃一些补铁的食物。

3、叶酸

叶酸是胎宝宝生长发育必需的营养，它可以预防胎儿发育畸形。为了保证宝宝的健康，建议备孕妈妈提前三个月就开始服用叶酸片，一直吃到孕后三个月。其次，也可以吃一些含叶酸较多的食物，比如动物肝脏、蛋类、豆类，还有绿叶蔬菜。

4、蛋白质

蛋白质不仅可以为孕妈妈提供所需的能量，而且也是宝宝的能量来源，有助于宝宝健康的发育。另外，多吃含有蛋白质的食物还可以提高受孕几率，所以打算备孕的女性，千万不要忽略了蛋白质的补充。肉类食物、蛋类、豆制品中都含有丰富的蛋白质。

如果你打算要宝宝，那么千万不要错过了这个好时机，快点补充备孕所需的这些营养，让宝宝早点到来吧。