随着越来越多的妈妈提倡科学育儿,妈妈们也越来越了解到睡眠对婴幼儿成长的重要性,因为只有当宝宝进入深度睡眠状态的时候,下丘脑才能分泌充足的生长激素,满足宝宝的生长发育需要。所以一直以来都有人说,只有让宝宝睡得香,才能长得快,长得高。
那怎么样才能让宝宝不再夜哭,提高睡眠质量呢?
1.选择干爽的纸尿裤
宝宝在2岁之前,对于自己的便溺都无法做到有效控制,而纸尿裤如果超出容量,就会让宝宝的小屁屁变得潮湿,不仅让宝宝的睡眠质量受到影响,还会使得臀部的肌肤长期处在潮湿脏污的环境中,增加细菌感染的机会,引发红屁屁。大吸量的干爽纸尿裤,才能让宝宝一夜好眠。
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2.增加宝宝游泳练习
多进行有氧游泳运动,不仅可以提高宝宝的心肺功能,还能促进能量消耗,帮助宝宝睡眠舒畅。当然为了宝宝的安全,最好准备一个坐式游泳圈,让宝宝在干净的水池中尽情玩乐吧。
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3.睡前喂适量辅食
宝宝夜哭的原因中,饿了是非常普遍的一种,虽然对于1岁以下的宝宝来说,奶液还是他们的主食,不过流质奶液容易消化,而半流质的辅食消化较慢,所以妈妈也可以在睡前喂适量的辅食,来增加宝宝的饱腹感,还能锻炼宝宝的咀嚼和肠胃活动。
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4.给宝宝洗个温水澡
很多人都喜欢在睡前洗个暖呼呼的热水澡,让身体的毛孔打开,有一种呼吸更畅快的感觉,更有利于人们快速进入睡眠中,婴幼儿宝宝也是如此,不过他们的皮肤脆弱,需要注意水温不宜过高,而且对于宝宝的沐浴用品的选择也要慎重,以免造成化学伤害。
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