都知道燕窝好，那么食用燕窝的好处究竟有哪些-苏宁头条

燕窝作为温补良药，长期食用不仅能让肌肤更加的滋润、光滑、富有弹性，还能滋阴润肺，促进人体新陈代谢，还可以提高免疫了等等。下面就来说说关于燕窝的一些知识。

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食用燕窝的好处、睡前吃燕窝的好处

1、美容效果更好

吃燕窝可以帮助我们美容养颜，有不少人吃燕窝都是因为这个原因。这里要告诉大家的是，虽然燕窝可以美容养颜，但是如果大家在睡前食用的话，效果会更好。因为进入睡眠后，皮肤得到放松，燕窝能促进皮肤细胞在夜晚分裂新生，这样皮肤就能得到更好的保养。

2、帮助睡眠

在我们的身边，有不少的朋友因一些生活压力和琐事而影响晚上的睡眠，常常出现睡眠不好的情况。对于这些朋友，就很适合在睡前的时候吃燕窝，因为这时候吃燕窝对改善睡眠质量有一定的帮助。

3、有利于吸收

燕窝是一种非常好的滋补品，但也需要把握好服用的时间，因为只有在对的时间服用，燕窝的营养才能被人体完全吸收，才能达到调理身体的作用。因此建议大家在睡前吃燕窝，因为这个时间段吃燕窝的话会更利于吸收，才会有好的效果。

什么样的燕窝最好、如何挑选燕窝

正宗燕窝的挑选需要看以下几个方面：

1、产地要固定。燕窝的种类多达28种之多，若想每次购买燕窝时都属同一种的话，就必须清楚知道都是从同一产地摘下来的燕窝。

2、看燕窝的发头。不同种类的燕窝亦有不同的“发头”，“发头”即燕窝在湿透后在重量上与干身时之差异倍数越大，即“发头”越好越是经吃，一般官燕有6~8倍的“发头”。

3、看燕窝是否干净，越少细毛越好。

4、挑盏型。燕窝两端之头脚越细越靓。

5、看燕窝是否干爽轻身，以干爽含少水者为上品。