秋高气爽易干燥，润肺养生很重要

秋季是万物成熟的季节，此时阳气开始收敛，阴气渐长，秋高气爽，气候干燥，加上夏季余热未清，一个夏天的大量损耗还没有恢复，人体偏于津亏体燥，容易出现皮肤干燥、口鼻咽干、干咳少痰、大便干结等症状。

秋属金，其气燥，通于肺，主收，燥邪当令，最易伤肺，人体又易为燥邪所伤而致津伤肺燥。有肺痨病史者，也易在此时因燥邪伤肺而引发或加重病情。所以秋季润肺很重要。

秋季养生应该注意收敛精气、保津养阴，饮食上更应润燥护阴，重点在于润肺，保护好呼吸系统，此季节瓜果成熟，可选择食物非常丰富，对于润肺来说，白色入肺，所以首选的就是白色食物，此外，较寒凉的食物可润燥生津，清肺火，宜多食用。

秋季调养得当，有利于肌肤养护、预防感冒咳嗽、提高 人体免疫力。所以今天跟大家分享几款养生润肺汤粥，希望大家都能身体棒棒，每天都要告诉自己的身体，我会好好爱你。

首先跟大家推荐的是冰糖银耳羹，刚才有说到白色入肺，白色的银耳自然是滋阴润肺的佳品之一，而且银耳还可以养胃生津、护肝解毒，对保养皮肤也是非常有利的，此羹对于虚劳咳嗽、咳血、便秘等症有显著的食疗效果，特别适合秋季润燥

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说到银耳，应该很多人都已经想到百合了，没错，百合也是润肺的好帮手，煮百合粥的时候还可以加点粳米，因为粳米本身就非常的营养，加之跟百合一起煮会更稠。百合可以润肺止咳，清心安神，此粥能止咳喘、补脾肺、止虚汗、助睡眠、润肌肤，是秋季调养之佳品。

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除了粥以外，汤也是非常好的养生调养食品，比如山药枸杞汤，枸杞大家都知道，用来泡水喝都非常不错，滋补肝肾还能明目，而山药补气养阴效果相当好，跟枸杞一起煲个汤，喜欢吃肉食的朋友可以另点排骨，清甜美味还能补益五脏与补肾固精，而且做法还非常简单。

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其实养生食品非常多，吃对食物不仅可以让身体更健康，还能看起来更年轻漂亮，希望自己健康又漂亮的宝宝可以点个关注，后期还会有更多的食疗好物分享，今天就先跟大家介绍这么多，祝大家健康快乐每一天。