蒸米饭时加这几样东西，可以赶走我们体内的湿气哦

米饭是我们中国传统的主食，吃饭也是我们生活中稀松平常的小事。但其实，蒸米饭的时候加些粗粮，长期坚持吃，还能帮我们赶走体内的湿气喔，一起来看看吧。

米饭＋姜片：

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，通过吃生姜汁饭更是佳选。吃米饭的时候加点生姜汁，可以好地促进身体快速发汗，从而能使得湿气更好地排出体外。

四川农家小黄姜

除了祛湿，米饭和其它粗粮搭配，也会有你意想不到的好处哦。

1.米饭+麦：健脾养胃

这里说的麦，指得是大麦和燕麦。燕麦一直都是各国强烈推荐对付糖尿病、抗癌延寿的食物。像经常消化不良、小便黄、脾虚等情况的人，在米饭中加入适量的麦，可以促进消化，缓解便秘。

桂格即食燕麦片

2.米饭+醋：促进消化

在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹，松软可口。像一些消化不好的老年人，常吃这样的米饭，能促进肠道消化，从而减轻肠道的负担，让老人延年益寿。

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3.米饭+大豆：平稳血压养五脏

大豆是很好的蛋白质和矿物质的来源。 而且豆类中还含有不饱和脂肪酸以及丰富的钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂，稳定血压保护心脏，预防冠心病来说，非常适合。

十月稻田红豆

米饭的其他吃法：

南瓜杂饭

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，让我们来看看南瓜杂饭怎么做吧！

准备材料：大米、糯米、高梁、小米、红豆。

制作方法：

1.准备大米、糯米、高梁、小米、红豆备用，红豆和高梁米提前在冰箱中浸泡一夜。

2.先把泡过的红豆冲洗干净，放入锅中，加入足量的水，煮半个小时。把其他几种杂粮放在一起清洗干净。

3.把煮好的红豆和汤一起倒入清洗好的杂粮中，放入锅中蒸半个小时至熟。

4.把南瓜外皮清洗干净，用刀对半切开，挖出内瓤，留外壳备用。

东升农场南瓜

5.将蒸好的杂粮饭拌入加盐的糖桂花，放到南瓜盛器中，压实，放入锅中大火蒸二十分钟。将蒸好的南瓜切成小块就好啦。