亲测超有效排毒养颜瘦身餐！一周轻松瘦五斤

夏末秋初该贴膘啦！但是对于身材管理较严苛的小姐姐小哥哥们，依旧在努力控制饮食，上班点个减脂餐，眼巴巴看着对面同时外卖里的酸菜鱼、麻辣烫、串串、米线~

乳山生蚝鲜活5斤装 生鲜贝类海鲜 牡蛎海蛎子蛎黄 单个200-250g 约9-12个

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但是完美的身材，漂亮的脸蛋，无论在哪里都能美美哒，女神范十足~人家的减脂餐是点外卖，我们的必须是自制！

那如何才能在不节食（不健康）的情况下也可以拥有傲人的身材呢？

今天安利一个排毒养颜瘦身餐食谱，科学搭配，营养均衡，让你从此变成一个天使脸蛋、魔鬼身材的神仙姐姐哦~

Day1午餐：蒸玉米+西兰花+全麦面包+葡萄+火龙果

Day2午餐：土豆饼+黄瓜+西红柿+火龙果+秋葵

Day3午餐：清蒸大虾+蒸玉米+西红柿+荷兰豆+黄瓜

Day4午餐：土豆饼+全麦面包+黄瓜+荷兰豆+葡萄+火龙果

Day5午餐：土豆饼+香蕉+西兰花+葡萄

Day6午餐：清蒸虾仁+蒸红薯+黄瓜+煮鸡蛋+香蕉+葡萄

早餐基本是：低脂牛奶+水煮鸡蛋+全麦面包

晚餐基本是：粗粮粥+水煮青菜

椰子水：排毒美颜，科学瘦身，能保持皮肤水润白皙透亮

敲黑板！划重点！晚餐最好是5点左右就吃完，6点以后除了喝水之外什么都不能再吃了！否则，瘦下来很难！很难！很难！重要的事情说三遍！