冬天相约骑行，轻量化车子助你远行

冬天来了，越来越少的活动和逐渐增加的饭量，又催生出一批胖人来，多少美女从小仙女一下变成了小胖妞。于是一轮新的减肥潮就此开始了。

在适合冬天的减肥方法中，骑自行车是一个相当不错的减肥方法。自行车骑行是一项有氧运动，它能够在运动中让身体得到足够的氧气，从而可以充分的燃烧体内的脂肪，达到减肥的目的。以减肥为目的的骑行，需要较长的距离，需要什么样的车子呢？

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车身重量轻的山地车

有人会说，既然咱们是减肥的，车子骑着重一些，不是能消耗更多的热量，减肥效果更好吗？听起来也有一定的道理，但是细想一下就不是那么一回事了。减肥健身，有氧运动的效果会更好，因为有氧代谢所消耗的能量是以碳水化合物和脂肪为主的。

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如果使用车身重量比较大的山地车，在经过一段时间的运动之后，身体就会进入到无氧运动的状态，这个时候相当于燃料因为氧气不足而进行的不完全燃烧，这时候消耗的是血液中储存的糖分，如果无氧运动时间过长的话，可能导致血糖浓度过低和体内乳酸浓度过高，从而影响身体健康。

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使用防滑能力强的自行车

冬天的骑行有很多的好处，不但能够通过肌肉的运动来消耗卡路里，而且通过冷空气对人体的刺激作用，身体通过对寒冷的抵抗而产生热量，这也会消耗大量的卡路里，通过这两个方面的双重作用，所以在冬天减肥会胡事半功倍的效果。

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但是在冬天骑行的时候，也会存在一些不利因素。其中严重影响到骑行安全的，就是路面的光滑。在冬天，天气温度低，特别是在夜里，很多地方的气温会下降到零度以下这样如果地面存在积水的情况，就会形成冰，一不小心就会滑倒。

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冬天骑行的注意事项

在冬天的骑行过程中，为了保证达到良好的锻炼效果，同时也要保证运动的安全性，千万不要锻炼还没有效果，却落下一身的伤，这样就得不偿失了。那么冬天骑行要注意些什么呢？首先当然是要做好保暖工作。但是又不要穿的过厚，这样可以不会太冷冻坏身体，也不会因为穿的太厚而过度出汗。

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第二要做好运动防护。骑行时，不能只关注车辆本身，还要关注到安全的保证装备。这些装备包括骑行头盔、防护口罩、护膝护肘等多种装备。这些装备虽然很小，但是它却能在关键的时候保证我们的安全，只有安全的骑行才能走的更远。

冬天骑行的好处多多，但是因为冬天所固有的一些特点，为我们的骑行造成了一定的困难，但是这些都不是我们放弃运动的理由，我们可以通过购买合适的装备或者改造现在的装备，来克服这些困难，坚持在冬天里的骑行，让我们更健康更健美。