简单四步助眠，让宝宝睡得香发育好！

新生儿的发育不完全，足够的睡眠是保证宝宝健康发育的先决条件之一。对于宝宝来说，除了喝奶、排便之外，每天绝大部分都是在睡觉。

但是很多妈妈都有这样的苦恼，宝宝一到睡觉的时候就哭，睡一会醒一会，长久以往，必然会影响宝宝的身体发育。今天，小编就给大家讲解简单四步助眠，让宝宝睡得香发育好！

1、选择合适的床上用品

宝宝的床上用品一 定要精挑细选，床铺软硬适中，让宝宝睡得舒服，且不会影响骨骼发育。床品也要选择亲肤的面料，避免摩伤让宝宝幼嫩的皮肤。更重要的是，一 定要选择适合宝宝的枕头，一方面可以让宝宝养成正确的睡姿，另一方面，可以防止宝宝偏头、扁头，让宝宝拥有一个高颜值的头型和健康的身体。

2、提供良好的睡眠环境

除了选择合适的床上用品，良好的睡眠环境也是很有必要的。室内温度应该保持在18~25℃，开空调的时候不要把封口对准宝宝，避免感冒。同时，注意在房间内摆放加湿器或者水盆增加湿度。另外，室内空气要保持清新，每天开窗换气2~3次，每次10分钟。最后，就是平时宝宝白天睡觉需要较安静、较暗的房间，晚上睡觉要关灯，否则会影响退黑色素的分泌，导致失眠。

3、适时地安抚宝宝

新生儿刚来到世界上会没有安全感，所以很需要妈妈的安抚，可以用这三种方式进行安抚：吮吸、按摩、音乐。可以在睡觉前给宝宝含奶嘴或者手指，吮吸能够起到一 定的安抚作用。各种轻拍和按摩能让宝宝平静下来，逐渐进入睡眠。有时，有节奏的声音或者音乐也能帮助宝宝平静，舒缓宝宝没有安全感的情绪。

4、养成良好的睡眠习惯

很多时候，宝宝睡眠不好是因为睡眠没有规律，没有形成生物钟。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，可以把他叫醒，有助于养成规律的作息习惯。除了晚上，也可以让宝宝进行合理的午睡，不要时间过长或过短，让宝宝不至于疲劳或过度兴奋。

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