两招招教你轻松告别含胸驼背

在当下的工作中，能力已经不仅仅体现在工作能力上了，评价的标准也变的根据该多样化，更加方方面面。办事能立，仪容仪表，行为举止，态度等等，个人形象的地位也随之上升到了一个新的层次。

不管生活还是工作中都会讲究一个第一印象，通过第一印象来判断是大概一个什么样的人，而一个良好的外貌形象，往往在第一时间就能抓住热的眼球，给他人一比较好的印象。

而在形象中问题最大的，也是占据人群人数最多的一类 ------“驼背”。直接导致的现象就是丑、无法掩饰的丑，春夏秋冬都暴露无遗的丑。

现在的越来越多的年轻人都存在这含胸驼背的现象，并且这个数量还在增加，不断增长中。长期驼背下去，久而久之就成为了习惯。造成的最直接的结果就是十分的不美观，不优雅。但是你以为仅仅这样就完了吗？

驼背是一种脊柱变形病态，分为活动性驼背于固定性驼背，活动性驼背是可以通过治疗进行矫正的，而不能够被纠正称固定性驼背。

第一种驼背：活动性驼背：又称青少年驼背，大多是发生在13-17的青少年当中，主要是由于脊柱的负荷过大和受力不均匀给形成的。病因暂未有明确的确定，有专家指出，可能是由于劳动量过大、日常行为动作过分不规范导致的。

第二种驼背：固定性驼背：强直性脊柱炎与Scheuermann病的最大区别在于强直和畸形不仅在胸椎，而且波及整个脊柱，同时伴有化验室检查的改变，脊柱结核后期和脊椎骨折也可引起驼背，X射线检查可以明确诊断。

大概意思就是，长期不矫正、继续持续坏习惯、不正确的有损脊柱的重力活动，就会成为固定性驼背。

如何预防纠正活动性驼背呢？

1.身体靠墙，保持姿势不变，呼气同时向下收下巴。吸气，回复原始姿态。每组做10次，每天做四组。

2.利用公司的门框，打开胸廓。重心向前，双手倚靠门框进行动作，保持胸轻微拉伸感即可。次数同上。

日常小妙招：

1.在办公室或者是家中，抬头挺胸后，目视前方，确定一个高度后做一个标记，在每次看到这个标志的时候，要时刻想起要平视它。养成习惯。

2.在身边的其他人种，找一个身高与自己相当的，每次见到Ta都要提醒自己，要平视Ta的脑袋。养成习惯。

坚持以上方法，一个月后你会有惊奇的发现哦！

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