育儿网
宝宝米粉坑太多，知道这些才能让你花对钱！
说起婴儿米粉，相信爸爸妈妈们都很熟悉，大多数宝宝接触到的第一样辅食就是它呢。
但熟悉归熟悉，在给宝宝吃辅食的时候，不少爸妈却还是会有这样那样的困惑，比如：什么时候给宝宝吃？是买还是自己做？该买什么样的米粉？米粉要吃多久？......今天育姐就帮大家整理了一份最全的宝宝米粉购买&使用攻略，有需要的麻麻们赶快学习，娃已经不吃米粉的麻麻们也最好收藏，说不定以后还有老二老三等你喂呀！
添加辅食的时间是？
首先来说说最基本的添加辅食的时间问题，大家普遍纠结的是，到底是4个月加，还是6个月加？ 关于这一点，世界卫生组织建议婴儿在6个月后才添加辅食，而中国营养学会在《7～24 月龄婴幼儿喂养指南》中也明确指出，婴儿在满 6 月龄后应尽早添加辅食。所以国内货架上销售的婴儿米粉，都有明确标明其适用月龄是6个月以上。 但欧洲的情况就有点不一样了，表示4个月以后的宝宝是可以添加辅食的，所以欧洲产的米粉普遍会有针对4个月宝宝的米粉产品。我们该完全以国内的建议为准吗？儿科学会同时强调：添加辅食的时间应该个体化，主要根据孩子各个方面的发育状况而定。 所以，只要宝宝本身在4个月以后做好了吃辅食的准备，就可以添加辅食了。 那怎么看出你家宝宝是否做好准备了呢？这些就是他悄悄给你的暗号呀：对大人的食物开始有强烈兴趣，看到大人吃时想要用手抓或流口水；自己能很好地控制支撑头部，在椅子上能坐稳坐好；能够把勺子里的流质食物吞咽下去，挺舌反应消失，不再用舌头顶出勺子。在你发现宝宝有以上全部反应之后，就可以开始准备给宝宝吃第一口辅食啦！
Heinz亨氏铁锌钙营养奶米粉电商专供装325g
去购买
第一口辅食该喂啥？
弄清楚了添加辅食的时间，但是，等等，一开始要给宝宝吃什么呢？ 不少爸妈的选择困难症可能又要犯了，选来选去，感觉鸡蛋比较有营养，鸡蛋羹、鸡蛋泥也都很好做，就选它吧。虽然鸡蛋味道不错，营养也不错，但育姐还是得说，作为宝宝的第一口辅食，鸡蛋真不是一个好的选择。因为它有两个硬伤：
1.不能有效补铁
宝宝6个月以后，母乳提供的营养会渐渐无法完全满足身体发育的需求，这时就需要靠辅食来补充，而其中最重要营养素的就是铁。而且母乳中含铁量低，母乳宝宝缺铁风险会更高。 而在鸡蛋中，铁主要存在于蛋黄里，虽然含量不算低，但可惜的是，蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果差（吸收率仅有 3% 左右），远远比不过肉类中所含有的血红素铁（吸收率 20% 以上）。如果用鸡蛋补铁效果很差。
Gerber 嘉宝 婴幼儿辅食米粉 高铁纯大米 一段 辅食添加初期 227g 美国直采
去购买
2、可能引起过敏
蛋类虽然富含蛋白质，但也是儿童最常见的食物过敏源之一。 虽然鸡蛋中的过敏物质也主要在蛋清，对蛋清过敏也更为常见，但这并不意味着蛋黄就是绝对不会引起过敏，而且分离蛋黄的时候也很可能不小心粘上蛋清，引起宝宝过敏。 而大米富含淀粉，是最不容易引起过敏的食物之一，而且比较容易消化，所以第一口辅食吃米粉是比较好的选择哦~
贝因美红枣南瓜营养米粉250g
去购买
自制还是市售？
有的家长担心，市面上卖的成品米粉含有“添加剂”，没有自己在家做的米糊天然、健康。其实恰恰相反，符合国家标准的婴儿米粉对原料选择、制备环境、污染物和霉菌有明确的卫生要求。而家庭自制、以及各种手工作坊，很难保证这一点。 又有人说了，我们小时候不都是吃自家米糊长大的嘛，哪有必要那么矫情去外面买？育姐想说，当然有必要了，以前家里穷条件有限，只能吃清汤寡水的米糊填肚子，但现在条件好了，我们有了更好的选择——米粉。 如今市面上的成品米粉以谷物为基础，强化了碘、锌、铁、维生素B、维生素D等营养素。与家里的自制米糊相比，除了补充各种营养素，最大的优势还在于额外添加了“铁”元素。前面我们也说了，刚添辅食最重要的任务就是要补铁，能帮助辅食初期的宝宝预防和改善缺铁性贫血。
英吉利(yingjili)舒儿膳营养细米粉100g
去购买
市售米粉怎么选？
市面上的米粉品牌繁多，妈妈们也不太清楚该选哪个。除了品牌之外，育姐也提供了一些攻略帮你选到更好的米粉哦~
首选强化铁的米粉
我国居民膳食营养参考摄入量指出：宝宝0-6个月时，每天对铁的需求量只有0.3mg，而6个月以后，每天对铁的需求量就暴涨到了10mg。 因为母乳中的铁含量较低，而6个月以后宝宝体内的铁也已经基本消耗殆尽，所以给宝宝添加辅食的首要大事就是补铁！补铁！补铁！ 我国标准规定婴儿米粉的铁含量应为0.25-0.5mg/100kj，购买前可以看看配料表里的铁含量，在这个范围内含铁越多越好哦！
雀巢宝贝营养+金装燕麦小麦南瓜营养米粉（8-36个月）225克（9包X25克）
去购买
原料从单一过度到复杂
选择婴儿米粉，你或许会很困惑，为什么同一个品牌要出那么多不同产品呢？好复杂呀，根本不知道选哪个！对宝宝的肠胃来说，一开始就接受复杂的食材也不容易，随时都可能出现过敏不消化呢~ 所以给宝宝吃米粉，应从单一原料开始逐渐过渡到多种原料。比如说，大米、蔬菜大米、鸡肉蔬菜大米等，遵循“谷物、谷物+蔬果、谷物+蔬果+肉类”的规律。记不住也没关系，按照米粉包装上的段位说明购买吧。
粉状片状选哪个？
宝宝的米粉一般分为粉状和片状两种形态，两种有什么区别吗？ 粉状：采用膨化干燥法，这种加工成本低，营养价值容易流失，因为经过膨化，所以容易造成内热，容易导致宝宝上火。冲调时也容易结团。优点是口感非常细腻。 片状：采用湿法干燥工艺，加工成本比前者高，营养物质也容易保存，不易上火和结团。但是口感不及粉状米粉。 如果宝宝对口感没有特别要求，育姐觉得片状米粉是个不错的选择哦~ 此外，配料表中什么白砂糖、冰糖、葡萄糖等“糖类”越少越好。一来减少纯糖的摄入，二来也是减轻宝宝对甜味的依赖。宝宝米粉要吃到多大？宝宝米粉，只是辅食添加的一个阶段，一般喂上 2～4 个月，等宝宝已经接受了稠粥、烂面条等主食，就可以慢慢停止米粉了。 需要提醒爸妈注意的是，6～12 个月的宝宝，主要食物应该还是母乳或者配方奶。每天要保证 600 毫升的母乳或者配方奶。另外，除了婴儿米粉，其他的蔬菜、水果、肉类辅食也很重要，及时给宝宝添加各种辅食，才能保证宝宝营养均衡，健康成长哦～
