喝白酒的好处和坏处有哪些,如何健康地喝白酒呢

很多人都觉得白酒性子烈，喝白酒对身体没什么好处，其实，什么事物都是有利有弊的，喝酒也是一样的，如果适量地喝点白酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处，但是喝酒过多那肯定是有危害的。喝白酒的好处和坏处有哪些？如何健康地喝白酒呢？

从饮食方面来说。酒精既是一种调味品或刺激剂，也是一种营养料，每克酒精在人体内燃烧，完全氧化后，能发生热量7.1千卡。夜晚服用少量的白酒，可平缓的促进血液循环，起到催眠作用。 饮少量白酒可刺激胃液分泌与唾液分泌，因而起到健胃和止疼痛、利小便及驱虫的作用。

中医用白酒治疗疾病或作为强肾补剂已有很久的历史。 西医也经常劝告感冒的人饮些白兰地酒。也用酒外涂，作为杀菌消毒作用。 对老年人来说，喝一点点对身体有益，促进血液循环，尤其是在冬天喝点，可以防止动脉硬化，使循环系统发生兴奋效能。 有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。 白酒有通风、散寒、舒筋、活血作用。

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喝白酒的坏处：

长期喝酒的危害很大。大量喝酒的危害也很大。

1、死亡：酒精会抑制延脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。

2、吸收不良徵候群引起各种维他命缺乏间接导致多种神经系统伤害。

3、肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。

4、胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。

5、神经系统伤害：譬如周边神经病变。

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6、大脑皮质萎缩：有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份病人有智力衰退的迹象。

那如何喝白酒呢？

1、尽可能喝热酒

不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

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2、不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

3、空腹时不要喝酒

一边喝酒，一边进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。

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4、不要多种酒混合喝

因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

5、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

7、多喝白开水

喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。