维生素缺乏表现及食补推荐

维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。

缺乏表现：

* 皮肤干燥

* 视网膜退变

* 内分泌紊乱、月经不调

食补推荐：

* 最王牌：植物油（如小麦胚芽油、葵花籽油等）

* 最常见：深绿色蔬菜、坚果

小汤推荐：

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愿你笑靥如花不负韶华~

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