放下手机是不可能的，保护眼睛你还可以这样做~

近视眼的痛，谁痛谁知道！近视是什么样的感觉？

就是眼里常常雌雄同体，人畜不分，不戴眼镜的话生活只有颜色和马赛克。互联网时代，人们平均每天超过6个小时逗比在使用电脑、平板、手机等，这样看电脑眼睛不会累？当你眼干、眼涩、眼疲劳时，记得让你的眼睛“喘口气”。

下面分享给五个缓解眼部疲劳，预防近视的小妙招

妙招一： 学会让眼睛劳逸结合

当出现眼部不适时，闭眼休息是消除眼部疲劳的好方法。一般来说，用眼半小时后，应该闭上眼睛，或看远处树木五分钟，让眼部得到充分休息。如果症状仍无法缓解，可以用热水熏蒸眼部或用热毛巾敷眼，加强眼部血液循环，加强效果。

妙招二：学习时选择合适的光源

光线柔和、亮度适中的光源是备考的最佳“拍档”。当周围环境光线不佳(太亮或太暗)，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活环境中光线亮度不合适，视野内光线分布不均匀或闪烁不定、有反光或眩光时，很容易导致视疲劳。所以，对于室内照明，应尽量采用光线比较柔和、亮度适中的光源。

妙招三：进行适量户外活动

适量户外活动能帮助缓解视疲劳。临近考试，考生的神经愈加紧绷，情绪愈加焦虑。因此，保持适量的户外活动或运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，可以帮助放松眼部肌肉和神经，缓解视疲劳，也更有利于考生备考。

妙招四：选择最佳“护眼”食物

蛋类中对眼睛最有好处的是维生素A。维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的必需营养素;叶黄素是构成眼底黄斑的主要成分，一般存在于绿色食物中。

其中，玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域。另外，多吃绿色食物、补充营养能够有效地缓解视疲劳。

妙招五：按摩眼睛缓解疲劳

应该就是眼保健操了。不过，除此之外，还有三个特别的眼部“按摩”方式。

1.按压额头法： 双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

2.按压眉间法： 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。

3.眼球转动法： 眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，此时头部不可晃动，重复3次。

而最为简单直接的方式，就是给考生准备一个护眼仪啦~

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秝客眼部按摩器有以下优势：

1.眼部按摩器的恒温热敷，加快眼部循环，缓解眼部酸痛、干涩，淡化黑眼圈，有效的解除眼部疲劳。

2.眼部按摩器的智能气压，仿人手多种频率的按摩，从而到达放松眼部周围肌肉与神经，缓解眼睛胀痛和眼部疲劳。

3.眼部按摩器的多频振动，多频振动能起到提高眼睛调节能力，充分按摩眼周穴位，疏通经络,缓解大脑和眼睛疲劳.，改善视力，抑制视力下降。

4.按摩器的轻音乐播放，轻音乐播放能使人静心宁神，消除烦躁情绪与压力有助于睡眠。

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