这4类会让胎宝宝变笨的食物，准妈慎吃

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准妈妈怀孕是非常辛苦的，突然要学习很多东西，这个能不能吃，那个可不可以做，准妈妈有时候真的想把自己变成百科全书一样，为了肚里的宝宝，小心翼翼的生活，只有当了妈妈，才知道，原来大大咧咧的小姑娘也是有软肋的，自己难过的时候，不敢哭，怕对宝宝不好，不知道怎么样才能尽全力的对宝宝好，好像为了宝宝，可以奉献出全部的爱！

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把日子过成生活，把生命存储成人生，身份转换成准妈妈，有什么想对自己和宝宝说的吗？将它写下来，加一个时光的烙印，纪念这段彼此分享心跳的人生！

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孕期的饮食与胎宝宝的健康息息相关，更会影响其智力发育。像下面这4类吃了会让胎宝宝变笨的食物，准妈妈要慎吃啊！

含铅食物stop！

典型代表：爆米花、松花蛋、啤酒、油条、油饼等。一边看电影一边嚼著爆米花可是非常惬意的事情，要不然一边聊天一边喝著啤酒也是颇有情趣。但是，对于准妈妈来说，这些含铅的食物可都是碰不得的。例外，爆米花含有的糖精，对胎儿成长发育不利哦。

过咸食物stop！

典型代表：咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。为了自己和胎宝宝的健康，准妈妈不宜吃过咸的食物，盐的摄入也应适量哦！

含味精多的食物stop！

典型代表：炒菜喜欢多放味精。有一些准妈妈觉得炒菜、煮汤的时候多放点味精，可以让菜尝起来更加美味，更加鲜甜。但医学研究表明，准妈妈如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，而宝宝缺锌严重时则会引起发育迟缓。

世界卫生组织建议：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。如果想让菜式尝起来鲜甜，应该买新鲜的食材，而不是一味地加味精。

含过氧化脂质的食物stop！

典型代表：腊肉、烟熏鱼等。虽然这类食物很好吃，是许多准妈妈的心头爱，可是披著“美味”外衣的它们，却非常不健康呢！这类食物中都含有一种叫做过氧化脂质的物质，过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。准妈妈们，遇到这类食物请敬而远之！

孕期对营养需求比较旺盛，准妈妈需要多吃一些蔬菜水果，补充维生素，尽量保持饮食清淡，不吃油腻食物，平时要多喝水，尽量避开饮料、方便面等含有添加剂、防腐剂等不良成分的食物，也要注意一下不要吃辣椒，准妈妈由于激素水平等原因，皮肤比较敏感，经常吃辣容易造成过敏哦，建议每天进行营养素补充剂的补充，补充维生素矿物质，为宝宝健康发育保驾护航~

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