【寻找幸孕妈咪&有奖互动征集】
准妈妈怀孕是非常辛苦的,突然要学习很多东西,这个能不能吃,那个可不可以做,准妈妈有时候真的想把自己变成百科全书一样,为了肚里的宝宝,小心翼翼的生活,只有当了妈妈,才知道,原来大大咧咧的小姑娘也是有软肋的,自己难过的时候,不敢哭,怕对宝宝不好,不知道怎么样才能尽全力的对宝宝好,好像为了宝宝,可以奉献出全部的爱!
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把日子过成生活,把生命存储成人生,身份转换成准妈妈,有什么想对自己和宝宝说的吗?将它写下来,加一个时光的烙印,纪念这段彼此分享心跳的人生!
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孕期的饮食与胎宝宝的健康息息相关,更会影响其智力发育。像下面这4类吃了会让胎宝宝变笨的食物,准妈妈要慎吃啊!
含铅食物stop!
典型代表:爆米花、松花蛋、啤酒、油条、油饼等。一边看电影一边嚼著爆米花可是非常惬意的事情,要不然一边聊天一边喝著啤酒也是颇有情趣。但是,对于准妈妈来说,这些含铅的食物可都是碰不得的。例外,爆米花含有的糖精,对胎儿成长发育不利哦。
过咸食物stop!
典型代表:咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病,而且还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,造成脑细胞的缺血缺氧,导致记忆力下降、智力迟钝。为了自己和胎宝宝的健康,准妈妈不宜吃过咸的食物,盐的摄入也应适量哦!
含味精多的食物stop!
典型代表:炒菜喜欢多放味精。有一些准妈妈觉得炒菜、煮汤的时候多放点味精,可以让菜尝起来更加美味,更加鲜甜。但医学研究表明,准妈妈如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌,而宝宝缺锌严重时则会引起发育迟缓。
世界卫生组织建议:成人每天摄入味精量不得超过4克,孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。如果想让菜式尝起来鲜甜,应该买新鲜的食材,而不是一味地加味精。
含过氧化脂质的食物stop!
典型代表:腊肉、烟熏鱼等。虽然这类食物很好吃,是许多准妈妈的心头爱,可是披著“美味”外衣的它们,却非常不健康呢!这类食物中都含有一种叫做过氧化脂质的物质,过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆,直接有损于大脑的发育。准妈妈们,遇到这类食物请敬而远之!
孕期对营养需求比较旺盛,准妈妈需要多吃一些蔬菜水果,补充维生素,尽量保持饮食清淡,不吃油腻食物,平时要多喝水,尽量避开饮料、方便面等含有添加剂、防腐剂等不良成分的食物,也要注意一下不要吃辣椒,准妈妈由于激素水平等原因,皮肤比较敏感,经常吃辣容易造成过敏哦,建议每天进行营养素补充剂的补充,补充维生素矿物质,为宝宝健康发育保驾护航~
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