你还在节食吗？想要健康瘦下去，增强饱腹感才是硬道理

最近我在看《王牌对王牌》这档综艺，第五季收官那一期郎朗带着爱妻吉娜一同登上节目的舞台，吉娜的腰可是出了名的细，当然一上台就收到了大家的热切关注。

直接在节目里上软尺当场测量腰围，吉娜的腰仅有1350px，比腾哥的头围还小，连身材极好的关晓彤都甘拜下风。

夏天已经悄悄到了，小裙子小吊带也到了要亮相的时候，仙女们此时再不抓紧减肥更待何时，即使达不到明星那样的魔鬼身材，至少要做到匀称才能敢穿小裙子超短裤啊。

相信有很多仙女跟我一样属于不爱运动的，减肥的时候基本会被别人称之为“修仙”，因为这一段时间吃的东西极少，基本是在“吃草”，毕竟仙女靠露水就能活。

不知道一直节食减肥的你们饿不饿，反正我是真的不饿，这多亏了神奇的能量种子——墨西哥奇亚籽。

直接吃的话口感清脆，泡到水里后，表面能看到一层透明胶状物，喝到嘴里有种不一样的爽滑感。

早在3000多年前，奇亚籽还未被引入北美使用之前，这些种子就被古老的阿兹特克人和玛雅战士作为日常饮食能量来源之一，这种植物一旦花完全成熟，籽就会从花瓣中脱落，变成拥有巨大潜力营养的食物。

奇亚籽的主要作用如下：

1、营养好物

它富含Omega-3不饱和脂肪酸，钙镁等元素，丰富的蛋白质和维生素等，补充人体所需营养简直轻而易举。

2、健身好搭档

奇亚籽的膨胀系数很高，能给人带来强烈的饱腹感，轻松代餐。食用简单，用水就能泡开，温度越高，膨胀越快。

3、肠胃清道夫

它表面附着大量粘性水溶性膳食纤维，能够起到润滑肠道助力消化的功效。

4、焕颜小秘方

长期吃奇亚籽，还能赶走暗沉斑点，让你不再被脸上斑点所困，重新焕发光彩。

在我的减脂期间，几乎每餐都要加点奇亚籽。

早晨奇亚籽牛奶麦片

中午奇亚籽轻食沙拉

晚上奇亚籽水果奶昔

因为奇亚籽本身没有什么味道可以说是百搭的，再加上它爽滑的口感，嚼起来很是带感，我自己是非常喜欢吃的。

我们都知道节食对身体有害，而且长时间吃不饱，一段时间后容易报复性饮食，就会复胖，辛辛苦苦节食最后一场空。

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但是在减脂期间，用奇亚籽代餐，不仅不会饿，营养也能跟上，还能顺便清肠美容，好处多多，小仙女赶紧给自己备起来吧，跟我一起健康地瘦下去，美美的穿上小裙子！