如何鉴别你到底吃的是糖片还是维生素C？

如何鉴别你到底吃的是糖片还是维生素C？

先了解下维生素C的主要功效：

1、保肝解毒。

2、促进骨胶原合成，有利于组织创伤口的愈合。

3、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长寿命。

4、改善铁、钙和叶酸的利用。

5、改善脂肪和类脂（特别是胆固醇）的代谢，预防心血管病。

6、抗过敏，减少湿疹，寻麻疹，过敏性鼻炎等过敏疾病发作，缓解症状。

7、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。

8、增强抗应激能力。

9、提升免疫力，预防感冒，病毒感染，妇科感染等。

维生素C类产品的挑选标准

【维生素含量】

根据《中国居民膳食指南》推荐成年人每日摄入维生素C的量为100mg/天，不同国家，建议食用范围有所差异，基本在100~600mg/天，有更高需求人群，如备孕者、孕妇、高龄人群、免疫力低人群、特殊工种人群等：1000mg以上/天（具体用量请听从医生指导）。

【产品配方】

市面上很多维生素C产品为使口感更好，附赠超额糖分，人工香料和各种添加剂，其实最后维生素没补到，反而会让你发胖。

【蓝帽子标识】

蓝帽产品是由国家食品药品监督管理局批准的保健食品标志，有蓝帽子标识的产品说明是通过“保健食品”批文的，是符合国家食品药品监督管理局要求的、对人体有保健功效，且对各种疾病有辅助治疗作用，是可以长期服用的。

姿美堂维生素C咀嚼片优势

1. 高含量，一片约含维生素C213mg, 等于3个橙子或12苹果的维生素C含量，满足人体每日所需摄入量。

2. 无糖配方，不含酵母，乳糖，人工香料，不含防腐剂以及动物源性产品。

3. 好吸收，生物利用率高，随时随地补VC。

4. 蓝帽子标识，国际药监局认证，放心服用。

5. 食用量：一天一片即可。

日常需要补充维生素C的有哪些人群？

1、吸烟、酗酒者

吸烟伤肺，酗酒伤肝，并且还会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充。

2、压力大、生活无规律上班族

很多上班工作压力大，经常熬夜加班，饮食不规律，常吃快餐，都会消耗更多的维生素C，所以要补充。

3、爱美女性

维生素C可以增加皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，使皮肤更加光滑柔嫩，促进胶原的合成，日常补充的充足维生素C可达到美白的效果。

4、生理期女性

女性生理期，服用维生素C可以帮助铁的吸收，预防贫血。

5、青少年

青少年处于生长发育的关键时期，一方面需要提高免疫力，另外一方面学习压力大，经常熬夜，也会过多消耗维生素C，因此，青少年需要补充。

6、白内障患者

维生素C是眼内晶状体的营养要素，摄入不足，是导致白内障的因素之一，因此，患者应多补充维生素C。

7、免疫力低下者

这类人群的免疫力容易受外界环境的影响，遇到冷空气很容易感冒，不妨摄入适量的维生素C片，提高免疫力。

8、偏食者

有些人喜欢肉食，少吃蔬菜水果，这种偏食的习惯对健康极为不利，因此，这类人群特别需要补充维生素C。

9、口腔容易出血者

有些人上火后容易口腔溃疡以及牙龈出血，这类人群需要补充维生素C来预防口腔问题的发生。